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早起头晕目眩眼前黑?教你几招全搞定!



法一
等长握拳

手握挤压卷起的毛巾,或用力握拳30~40秒。


法二
紧绷肌肉

可减少外周循环汇集的血量,增加回心血量。


法三
缠绕腹带

可减少内脏循环中汇集的血量,增加回心血量。


法四
抬高下肢

可增加静脉回心血量,提高心输出量。


法五
动力训练

动力动作可增加静脉回心血量。


法六
渐变体位

体位改变时,动作要缓慢。


法七
抬高床头

可以减少压力性利尿。


法八
迅速蹲踞

能促使静脉回流血量及每搏输出量的短时间增加。


法九
穿弹力袜

减少下肢汇集的血液,增加回心血量。


法十
适当补盐

建议患者每日膳食钠摄入量最多达10克。


此外,快速补充约0.5升饮用水,可使血压在5~15分钟内升高。


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