立冬过后，滋阴补肾就是一年最好的时候，也是养生保健的一大重点。俗话说“秋冬进补，开春打虎。”然而需要注意的是，不能不分阴阳、体质而随意进补。
一般来说，与肾阳虚比较，肾阴虚者怕热，常表现潮热、盗汗，手足心烦热。另外，还可以从下列几个方面来辨证：
舌相——肾阴虚者，舌质偏红，舌形瘦，苔少；肾阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖。
只有准确辨证，才能对症治疗。谨防稍有不慎而混淆了肾阳虚与肾阴虚。现代人，因为饮食、作息不规律，精神压力大，肾阴虚者较多。中医认为，“肾喜水”，而北方秋冬原本就干燥，如果喝水少，都会让肾很受伤。除此之外，还有哪些绝妙的方法可以温阳补肾呢？
妙方1吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。 这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
妙方2有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。 因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
妙方3大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。 大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
妙方4护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
妙方5饮食保肾
能够补肾的食物有很多。 除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾等也可以起到补肾养肾的作用。
妙方6睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
妙方7运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
妙方8避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。 这样才有助于养肾护肾精。
假如小两口干柴烈火，房事过度消耗了， 身体被掏空了怎么办？肾透支补充肾阳就可以了。《景岳全书》曰，善补阳者，必阴中求阳。阳得阴助，则生化无穷。
“补充肾阳”在中医看来，至关重要，但一味的只“补阳”，只能解决表面问题，关键是要在“补阳”的同时，调和阴阳、扶正固本，恢复肾阳的生发能力，才能从根本上补充肾透支的“肾阳”。
汇仁肾宝以人参入药,精选22种名贵中药而成。处方源自宋、元、明三朝经典古方，是在《丹溪心法》收载的“五子衍宗丸”、《和剂局方》收载的“四君子汤”，以及《景岳全书》收载的“五福饮”基础上加减方而得，尤其加入淫羊藿、葫芦巴、肉苁蓉、何首乌等温肾益精之品。
22味药配和，助阳滋阴，阴阳调和，药性平和，温而不燥，补而不滞，确为益肾之宝。肾中精气充沛，正气得充，可提高机体的抗病能力，防御外邪的侵袭，故本方还有扶正固本之效。综上所述，本方的功能为调和阴阳，温阳补肾，安神固精，扶正固本。用于肾虚精亏，阴阳失调诸症，疗效确切。
