古城西安近期连续出现多天的重度雾霾天,并出台多项措施,其中包括对机动车的限行。大部分市民外出时也都自觉戴上口罩抑制雾霾对身体的侵害。大家以为只靠口罩就可以解决问题了么?其实面对雾霾,食补最重要,健康有益的食品将会从人们身体内部清除吸进去的废物,起到根本性护肺功效。所以快来和我们一起看看,哪些食物是对抗雾霾的绝佳选择吧!
【食法】百合食法很多,或炒食,蒸煮,或制成各种甜食。用鲜百合炒肉片素而不腻,气香味美;百合与糯米煮粥,则别有风味;而莲子百合羹,更是宴会上的名食。注意食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
【功效】百合入药始载于汉朝《神农本草经》,中医认为其性平味甘微苦,无毒,入心、肺二经。能养阴清热,润肺止渴,宁心安神,治肺结核久咳、阴虚咳血、潮热肺痈、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠多梦、脚气浮肿等症。
【食法】枇杷一般做成甜品,如川贝炖枇杷、枇杷银耳汤、枇杷膏等。还有人将其制作成枇杷罐头,以便长久存放。注意其果核中含有苦杏仁甙,有毒,所以千万不要误食,以免危害健康及生命。
【功效】中医认为,枇杷性平,味甘酸,无毒。鲜食具有润躁、清肺、宁嗽、和胃、止吐逆和生津之功。枇杷中含有的苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,可用于治疗各种咳嗽。
【禁忌人群】脾虚泄泻者、糖尿病患者忌食。
【食法】白萝卜的一般食法相信大家已经非常熟悉,其实白萝卜很适合用水煮熟后,直接喝萝卜水,放点白糖,可以当做饮料饮用,对消化和养胃也有很好的作用。
【功效】《如皋县志》载:“萝卜,一名莱菔,有红白二种,四时皆可栽,唯末伏初为善,破甲即可供食,生沙壤者甘而脆,生瘠土者坚而辣。”其色白,属金,入肺,性甘平辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅。
【禁忌人群】脾虚泄泻者慎食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。
【食法】雪梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。但是梨性寒,一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者,不可以多吃,多吃易伤脾胃。
【功效】雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射。滋阴润肺,去除肺燥肺热,使人呼吸畅通舒适。
【禁忌人群】慢性肠炎、糖尿病患者忌食。
【食法】黑木耳蒸吃有营养,但必须隔水蒸数小时,然后可以用芝麻酱拌着吃,如果再加黄瓜拌会起到事半功倍的效果。降脂,防血稠,而且还有减肥的作用。
【功效】木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
【禁忌人群】有出血性疾病、腹泻者、孕妇慎食。
【食法】买回猪血后要注意不要让凝块破碎,除去少数黏附着的猪毛及杂质,然后放开水一氽,切块炒、烧或作为做汤的主料和辅料;烹调猪血时最好要用辣椒、葱、姜等佐料,用以压味。另外,猪血不宜单独烹饪。
【功效】猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害;现代医学研究发现,猪血中的蛋白质经胃酸分解后,可产生一种消毒及润肠的物质,这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,然后通过排泄将这些有害物带出体外,堪称人体污物的“清道夫”。
【禁忌人群】高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病患者慎食;凡有病期间、患有上消化道出血阶段忌食
雾霾袭城—你还在吸土吗?
不管怎样
遇大雾天气
外出或到人员密集处都应戴上口罩
可以防止一些灰尘进入鼻腔
起到一定的防护作用
自动进化各式防雾霾口罩
仅需12.9元
快快备起来~
选择口罩要买正规合格的,买与自己脸型大小匹配的型号,要最大程度地贴紧皮肤,让污染颗粒不能进入。口罩不能洗,取下后,要等里面干燥后再对折收起来,以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴,因为其为专业抗病毒气溶胶口罩,密闭性好,戴上后容易呼吸困难,缺氧而感到头昏。
简介:您身边的全能健康顾问,提供老年疾病防治、男性变壮、女性变美、儿童茁壮成长知识,以及每日微博、新闻热点——关注一起大健康,遇见更健康、更美的您! |
一起大健康 |
|
↓↓↓阅读原文 抢购 12.9元 抗霾口罩
↓↓↓阅读原文 抢购 12.9元 抗霾口罩