都说相由心生
疾病同样也会在脸上不同的对应区表现出来,当我们说一个人红光满面、面黄肌瘦时,也就可以看出他的健康状况,可以说,脸部发生的一些变化也许就预示着疾病征兆,所以,在日常生活中细心观察,其实是有助于保健养生、防治疾病的。
① 多喝水,多吃黑色食物,苦味食物,少吃刺激食品、咸味食物及甜食。
② 秋季多吃温热性质的食物,忌吃性寒生冷之物。
③ 多喝新鲜的果汁或蔬菜汁。
④ 枸杞、乌豆具有很好的补肾功效,可多吃。
① 养成良好的饮食习惯, 做到荤素搭配、粗细搭配,
② 少吃一些辛辣、有刺激的食物以及生冷食物, 多吃新鲜蔬果。
③ 做好保暖工作,秋季可以适当喝些姜茶。
④ 坚持运动,慢跑、爬山、瑜伽、气功等都是比较好的选择。
① 养成良好的饮食习惯,忌暴饮暴食,勿过量食用脂肪类食物。
② 加强身体锻炼,不熬夜,尽量十一点前入睡。
③ 调整睡姿,尽量侧卧,能养肝气。
④ 多吃疏肝养肝的食物,比如韭菜、木瓜、贝类、木耳等。多喝奶制品,以酸奶为佳。
① 润肺可重点补充维生素A和维生素E。
② 少吃辛辣、冷饮等刺激性食物, 清淡饮食。
③ 多吃白色的食物来润燥养肺,如应季的梨、藕、杏仁、莲子等,
④ 推荐三款养肺食疗方:枇杷红枣粥,百合脯,菊花核桃奶。
对于男性生殖系统疾病或女性生殖系统疾病,建议多注重个人卫生,并及时到正规的医院就诊。
① 坚持适量运动,特别是步行,有助于改善血管功能。
② 经常做小运动,如伸懒腰等。
③ 多吃主食、多吃红色食物物、坚果类食物,比如红枣、石榴、杏仁等,适当吃些动物心脏。
④ 多吃香蕉、蜂蜜,有利于养护心脏。