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【备孕常识】赶走宫寒,做个暖女人!

中医认为,寒气有的从外而入,有的由内而生,我们驱寒的根本就是温补肾阳!正气存内,邪不可干,只有当肾阳充盛时,才能内寒不生,外寒不入! 

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女人身体最怕冷的器官是什么?

答案无疑是——子宫!

子宫是女性产生月经和孕育胎儿的器官,也是我们在这个世界上第一个温暖的家。子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常,种下的“种子”发育成胎儿。
宫寒”型不孕不育的由来
如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,身体的形貌不能保持,繁衍后代更无从谈起。当子宫受寒,身体表现可能首先是痛经,继而脸上出现黄褐斑,经期延迟、性冷淡等等。同时,子宫热量缺少,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,导致喝口凉水都发胖。更糟糕的是,子宫没有适宜的温度,胎儿很难生存或发育下去,“宫寒”型不孕不育由此得来。
总有一个暖宫妙招能改善你的宫寒症状
引起宫寒的原因很多,包括体质虚寒、日常不注重保暖、过食生冷等。子宫对于每个女性都是至关重要的,从现在开始做个暖女人。 

1.天生体质虚寒 
有些女性出生时基因上带有寒性体质密码,即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。 
【暖宫妙招】

先天虚寒体质多因肾阳亏虚引起,建议当温补肾阳。肾阳,又称真火,是温煦人体的小太阳,想要祛除宫寒,温补肾阳是关键。日常可以食用羊肉汤、韭菜、河虾、桂圆、核桃等食物,如果情况比较严重可以在医生指导下服用金匮肾气丸或右归丸。条件允许的话,还可以借助艾灸或脐疗,温补肾阳。 


2、衣着太单薄 
古人提倡:“男不能露背、女不能露腹“。肚脐是先天胎儿在母体接受营养和精气的唯一通道,出生后就被阻断了,但是其非凡的意义还是在传统医学中有着非常重要的地位。可是很多女性朋友青睐露脐装、露背装、短裙丝袜等,显露肚脐、肩部、大长腿。加上久坐空调房,寒气侵入身体,子宫首当其冲,久而久之宫寒在所难免。 
【暖宫妙招】
对于女性来说,腰腹以下的部位保暖是非常重要的。腰为肾之府,穿衣尽量不要露出腰部,在空调环境下,注意披件薄外套,穿裙子时注意保暖下肢,以防寒从脚起。久坐空调房的朋友,最好热水洗澡或每天泡泡脚,驱除体内寒气。 

3.爱吃冷饮 
中医学认为,女性属阴,不要贪凉,吃了过多寒凉、生冷的食物后,它们进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。 
【暖宫妙招】
即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。西瓜、梨、绿豆、苦瓜等寒凉食物,要分季节、适可而食。 

4、缺少运动 
宫寒”的人还应适当加强运动,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则阳气生”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。 
【暖宫妙招】
快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。 运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,避免直接吹风或冷水冲凉。 

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