网上流传这样一首胖胖诗：

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每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。

减肥拼命小半年，未到功成又过年。

人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭。

过年大家都是这样

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这样▼

对于美食，大家几乎都没有抵抗力

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过了元宵才算过完年

该控制体重了...

1、学会控制饮食

过年期间，不论自己家还是亲戚家，餐桌上总少不了大鱼大肉，油炸、酱腌等几乎都是高油、高脂、高蛋白的食物，若天天毫无节制地吃，不仅会发胖，还会影响消化。所以，过年应适当的控制一下自己的嘴巴，不要吃过多的肉类。

2、学会多喝水

多喝白开水一来可以帮助补充身体所需的水分，避免上火；二来可以帮助增强饱腹感，减少进食，达到减肥的目的。因此，建议在吃饭时可以提前喝一杯白开水来帮助自己减少肉类的进食。

3、多吃蔬菜与水果

建议在过节期间可以多吃一些蔬菜与水果，如可增强饱腹感的栗子，燕麦片、杏仁、苹果、橘子、豆类等。

4、适当运动一下

建议在饭后可以到外面散散步，或者进行一些如跑步、跳绳、仰卧起坐等运动项目，既可以帮助维持体重，又有利于身体的健康。