年后开工，过年明明休息了挺久为什么还是觉得累、不想上班？如果总是觉得累，就要当心了！就疲劳本身来说，它是机体的一种保护性信号，提醒人们应该适当的休息和调整。
六招赶走疲劳！
1、换个舒适环境
人在闷热、潮湿、压抑的环境中，身体会感觉特别累；而处于凉爽、舒适、愉快的环境时则可以减轻精神压力。所以改善一下家中或者工作地点的小环境，或者和亲友出去旅游放松，都能够帮助缓解疲劳。
2、做几件自己喜欢的事
周末留出一天时间完全属于自己。只做自己喜欢的事情：听音乐，读读书，随意涂鸦等等。经研究表明，人在做自己感兴趣的事情时，大脑会分泌较多的多巴胺，此时人的情绪也较愉快。
3、每天快走1小时
驱除疲劳，光靠睡好是不够的。每周至少三次有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车、跳舞等，每次持续0.5~1小时，可以恢复正常血流，给身体补充能量。
4、补充维生素和酵素
引起疲劳的原因不光是劳累，还可能是体内的微量元素或者酶缺乏有关。由于人每天摄入的食物种类和数量都很有限，可能会造成某些微量元素长期摄入不足。而每种微量元素对于人体又都有不可替代的作用，当人体缺乏某些维生素时，就会感到很疲累。此时除了改变食谱，扩大新鲜蔬菜水果的种类之外，还需要再额外地口服维生素。
酵素就是酶。人体内已知的酶有一万三千多种。这些酶参与了我们身体里所有的生理活动。也就是说人每天都会消耗相当数量的酶。当人体内酶含量较低时，各器官就会动力不足，机体也会出现疲劳的现象。人体一方面在消耗酶，另一方面也会合成一部分酶，但是总体上来说，合成的速度远远赶不上消耗的速度的，而且有些种类的酶人体自身也无法合成，必须依靠外部摄入。因此，当出现身体疲累的现象时，一个可能的原因是身体缺少酵素了，此时需要及时补充复合酵素，给人体“充电”。
5、热水泡脚
在睡前用热水泡脚15～30分钟，加速血液循环，也对驱赶疲劳有帮助。
6、常做深呼吸
工作量增加时吸入的氧气量减少、血液中氧气浓度与血糖值下降，会产生疲劳的感觉。消除这种轻微的疲劳感很容易，只需要花上五分钟，做五次深呼吸，慢慢地吸气，然后憋上几秒，再慢慢地呼气。
总之，改善疲劳的总方针是：保证睡眠的时间和质量，劳逸结合，适当运动，合理膳食，调整心态。
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