阴虚常常有两种表现，一是干燥缺水、二是上火怕热。阴虚的人体内阴液亏损，肌肤失去润泽，会直接引发多种皮肤问题，加速人体衰老。因此女人滋阴补肾是日常养生的根本，也是保持健康的首要条件之一。在春季，女人吃这4种食物最滋阴。
1、黑豆
我们都知道常吃天然黑色食物可以补肾，黑豆这一普通的食物就有这样的功效，不仅如此，它还具有降血脂、防衰老、润肤美容等养生功效。
传统中医学认为，黑豆是一种既便宜，又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。黑豆性寒，可以入肾，有润肺清热、活血补血、益气安神、明目健脾、补肾养阴的作用，是适宜春季吃的强壮滋补食品。
2、黑芝麻
黑芝麻是营养极为丰富的好食材，经常食用可以达到黑发、防脱发、滋阴润肺、去燥、延缓衰老等功效。中医认为，黑芝麻可药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。
3、银耳
银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。银耳能滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、益气和血、补肾强心、健脑提神等功效，具有滋润而不腻滞的药用特点。
4、阿胶
阿胶味甘、性平，具有滋润补血，润燥止血的功能，补血效果十分显著，善于治疗血虚引起的各种病症，并能通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤保健。
服用阿胶可使脸色红润，肌肤细嫩，并能调经安胎、增强体质、延缓衰老、提高免疫力、改善睡眠、改善骨密度和促进钙吸收，有助于防治包括癌症在内的多种常见或是疑难疾病，老少皆宜。
不过阿胶性偏温，不可长期、大量食用，否则会引起上火，有虚火上炎的人群，需要酌情减量或暂停服用。
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