春季到了，气候潮湿、阴冷、反复多变，这样的气候让人体容易湿气重。如何判断自己体内有湿？
1、头部沉重四肢乏：体内湿性重，特点就是沉重、失眠、记忆力下降、易怒、烦燥。
2、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
3、胸腹胀满小便不畅：湿气易滞留于脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
4、下肢浮肿便溏泻：湿气重常表现为下肢浮肿；大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
中医指出，体内湿气过多会威胁到身体的健康。那么春季如何祛湿呢？下面有几个中医祛湿方法。
艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透诸经而除百病”。因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用，对春季除湿气更是有他法所无法替代的良效。
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以驱寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。拔罐对于祛除湿气也有不错的效果。
薏米红豆粥：薏米，在中药里称“薏苡仁”，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它能补心养血，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
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