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春季湿气重,中医推荐祛湿妙方

春季到了,气候潮湿、阴冷、反复多变,这样的气候让人体容易湿气重。如何判断自己体内有湿?



1、头部沉重四肢乏:体内湿性重,特点就是沉重、失眠、记忆力下降、易怒、烦燥。


2、口中发黏舌苔腻:感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。


3、胸腹胀满小便不畅:湿气易滞留于脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。


4、下肢浮肿便溏泻:湿气重常表现为下肢浮肿;大便不成形,而且粘滞,便完后感觉不爽。


中医指出,体内湿气过多会威胁到身体的健康。那么春季如何祛湿呢?下面有几个中医祛湿方法。



灸疗除湿


热敷贴具有温经止血、祛寒止痛之功效,“代替传统艾灸,能透诸经而除百病”。因此,具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用,对春季除湿气更是有他法所无法替代的良效。



拔罐祛湿




拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以驱寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。拔罐对于祛除湿气也有不错的效果。



食疗祛湿




薏米红豆粥:薏米,在中药里称“薏苡仁”,可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它能补心养血,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。


现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。



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