过年中国人最关键的一个字就是——吃。
无论是拜年做客还是家宴，免不了吃吃喝喝，上顿接下顿，顿顿不停。对于孩子们来说，假期里家长放松了管制，平时限制的饮料喝零食也开禁了，外加作息时间混乱、昼夜颠倒，孩子们开心了，可他们的交感神经兴奋，消化系统却缺乏统筹能力，维持运转不过来了。
这是因为，孩子们胃容量小，胃排空和消化的能力十分有限，特别是对能量密度高的食物，更是“吃不消”。比如，一岁时的小胃仅能容下一杯水（250ml）。如果喝上一杯奶，从胃里面排空就需要3-4小时；而如果吃的是有菜有肉有谷粮的混合食物，则需要4-5小时，甚至更长时间。
齐聚一堂缺不了孩子，餐桌又都是极尽丰富。吃的多又难消化，孩子的胃肠蠕动变慢，胃泌素、胰岛素不能及时充分释放，消化酶的分泌减少，于是“积食”了——轻者厌食，重时会吐泻、发热、便秘，造成消化系统的一次崩盘。
其乐融融团圆的日子虽然过完了，还是给大家推荐几道食疗方，目的是为孩子们调理一下肠胃。
柠檬柚子蜜
柠檬、柚子都是酸酸的，不加些冰糖成不了“蜜”，孩子们断不爱喝。主要取果肉，外皮也不妨留一小块儿，用盐搓洗干净切碎加进来，用家里的榨汁机先处理一下，然后加水熬制，会变得有些粘稠。给孩子们加在饮水里，能起到消食化积、健脾开胃的作用，还能润冬燥。
炒米山药粥
用个平底不粘锅，取薏米、糯米、粳米各一勺，用小火略炒一炒，会焦香盈室。然后在案板上擀碎，与切成小块儿的山药肉一起加水熬成粥。若孩子一时脾胃不调闹了肚子，当腹泻初愈，这就是很好的食疗品，喝的时候还可以稍加些盐来调味，补充腹泻造成的钠亏缺。
山楂雪梨汤
春节时，孩子们应该吃点儿山楂，不过冰糖葫芦不是推荐的形式。还是回到厨房来，把山楂和雪梨都好好清洗，然后切开去核，加水与冰糖煮一煮。简简单单的一道合家欢，特别适合春节，因为它不仅老幼咸宜，能镇咳化痰润肺，还能促进胃肠蠕动，对胃胀、食欲不振、大便溏泄或便秘都有益处。
家中常备安邦【宝之乐】健儿乐颗粒
主要成分为山楂、竹心、钩藤、白芍、甜叶菊、鸡内金，清热平肝、清心除烦、健脾消食，用于儿童夜眠不宁，消化不良，口感清甜，入口容易吸收好，对孩子肠胃不适症状有很好的疗效。
