一根水管如果不注意清洁,就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出,时间长了水管就会生锈。
我们的血管也是一样,把全身所有的血管连起来,全长有 15 万多公里,可以绕赤道 4 圈。这么长的血液管道,很容易造成下肢堵塞,形成血管病变。
1、初步堵塞时:脚怕冷,足部 " 脉搏 " 减弱
脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。
最开始,两个感觉:
①腿有点怕冷。
②如果走路有点远,一边的腿容易疲劳酸痛。
2、堵塞加重时:下肢动脉硬化
当血管堵塞情况加重,就会出现——间歇性跛行,很有可能造成下肢动脉硬化闭塞症。下肢动脉硬化闭塞症主要表现就是肢体发凉、麻木、间歇性跛行等。
比如有些老人,走了 2 站路就感觉走不动了,腿酸痛不适,休息一会儿,又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状——血管性间歇性跛行。
3、更严重时:引起心血管阻塞
在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞!
第一步:找到身体四个点
①股动脉(位于大腿根部)
②腘动脉(位于膝盖后侧) 和 ③胫后动脉(内脚踝骨附近)
④足背动脉(脚背处)
第二步:将手指并排放于这四处动脉上面,能感受到动脉的正常搏动,表示下肢动脉基本正常。反之,如摸不到某个位置动脉的搏动,则很有可能说明有血管闭塞的症状了。
1. 戒烟
吸烟有百害无一利,改变生活方式,第一个就是不吸烟!戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。
2. 尽量不喝酒,或少喝
大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。男性每天只能选一种:白酒 1 两(50 克)、或葡萄酒 2 两、或啤酒 300 毫升;女性在这个基础上减半,孕妇不能喝酒。
3. 坚持运动
每周 3~5 次的超过半个小时以上的中等量的运动,即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况,运动到微微出汗即可,切不可过量运动。
4. 保持理想体重
BMI = 体重(公斤)/(身高(米)的平方),成人正常数值范围是 18.5~24,
如果 BMI 大于等于 24,说明已超重或肥胖,需要减肥。
如果出现下肢不适
特别是老人家
要及时去正规医院的血管科就诊!
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