问:我怕冷不怕热,冬天难熬,夏天好过,生完孩子之后,跟老公同房时没有分泌物,腿上皮肤很干,经常掉皮,嘴里有异味儿,去西医那里做了相关检查,没有查出什么毛病。看了道医之后,说我有些肺热、气虚、湿热,医生让我吃六味地黄丸,但吃了六味地黄丸之后,月经后会腰酸背痛。请问,我到底应该怎么办?
答:冬天怕冷,说明肌表有寒,夏天不怕热,说明体内没有火,如果还有不爱喝水,小便次数少,容易疲倦等症状,那就是脾虚湿盛了。对于脾虚湿盛的人来说,再服用六味地黄丸这样的滋阴药显然是不合适的,我建议你服用柏子养心丸或者参苓白术丸,平时多吃大枣养气。至于分泌物少,皮肤干燥是气少血虚无力输布津液造成的,可以在月经将结束时吃八珍颗粒两袋和三七粉一瓶。
养生的大道在于两个字:“和谐”
“养生”一词最早出现在春秋战国时期的《黄帝内经》,它提出的养生三个原则是:人与自然和谐,人的心态和谐,人的身体和谐。正如中国传统养生的经典著作《黄帝内经》所说:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。”这是对养护生命的科学解释,也蕴涵着中国传统养生的精髓:“和谐”。
《黄帝内经·上古天真论》:“法于阴阳,和于术数。”
健康长寿是人类一直不断追求的目标,人人都希望自己身体健康,人人都希望能够活到天年。但是,对于养生,无论是观念还是方法,人们往往存在一些误区。人的身体除了受思维支配以外,也会有自己的感知,自己的喜怒哀乐,身体会尽最大的努力维护自身健康。当我们摄入对身体有害的食物时,它会召集身体的禁卫军,跟有害物质进行殊死搏斗;当我们明明已经疲累不堪,却还要勉强东奔西跑的时候,它会调动阳气来供给能量,支持我们的工作;总之,不管我们做了什么违背身体规律的事情,身体都会尽力维持生理功能,维护我们的健康。
但是凡事都有“度”,如果我们无止境的过度“使用”身体,那么终有一天,身体会承受不住,疾病就会发生。所以想要养生,想要健康,就要按照身体自身的运行规律行事,让身体达到一种和谐的状态,这样才能健康长寿。
古人认为“一阴一阳谓之道,偏盛偏衰谓之疾”,健康是一种平衡、和谐的状态,疾病的出现是因为这种状态被破坏,阴阳气机不是偏盛,就是偏衰,身体各部丧失协调,所以人才生病。所以养生应该“以和为贵”,“和谐”的人阴阳是平衡的,五脏六腑的工作是正常的,能够互相配合完成各项生命活动,这时人自然就健康了。
明白了养生应该讲究“和谐”以后,现在来了解一下,到底是什么原因导致人体状态不和谐:
1.七情。七情指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。自古以来,中医都很重视七情,七情会扰乱五脏六腑的功能,使脏腑功能失调,比如过喜或者过惊会伤心;过怒会伤肝;过度思虑会伤脾;过悲或过忧会伤肺;过恐会伤肾。相对应的,如果脏腑功能失调也会导致情绪的异常反应,如肝气虚则恐,实则怒,心气虚则悲,实则笑不休等。所以我们要保持良好的心态,凡事顺其自然,不强求,要不以物喜,不以己悲,永远保持一颗平常心,这样我们的身心才会和谐,身体也才会健康。
2.饮食失度。在身体的各个脏腑中,脾胃的责任是受纳、消化和吸收食物,如果我们平时不注重饮食的健康,经常暴饮暴食,或者饥一顿饱一顿,或者偏食,或者不讲究卫生都会损伤脾胃。道医认为,脾胃为后天之本,如果脾胃伤了,就会使五脏失调,累及其他脏器引发疾病。
3.过度疲劳和过度安逸。首先应该明确的是,不管是过度疲劳还是过度安逸都会导致疾病的发生。首先说过度疲劳,过度疲劳可使脾胃内伤,百病由生。《黄帝内经》中就有“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”一说。
“久视伤血”:现在很多人都是上班对着电脑,路上对着手机,回家对着电视,岂不知这样很耗伤人的精血。血是肝血,肝主魂,心藏神,长时间看电脑、手机、电视会耗散肝血心神。
“久卧伤气”:很多上班族一到节假日就整日的睡觉,就算醒了也躺在床上不愿意起来,时间长了气脉运行不起来,就会伤气。
“久坐伤肉”:这个肉指的就是脾,脾在身体里是主运化的,总是坐着不动,脾无法运化,就会伤脾。
“久立伤骨”:就是说站的时间长了,会伤腰、伤腿、伤膝盖、伤筋骨。
“久行伤筋”:伤筋就是伤肝,如果人总是不停的四处奔波,筋得不到休息,就会有损伤,也会伤肝。
下面说过度安逸,和过度疲劳一样,过度安逸、懒惰也不利于健康。如果把人比做一台机器,那么懒惰就是让机器停滞的铁锈。懒惰会使脏腑气血失调而诱发疾病,主要表现为脾胃功能的呆滞不振、厌食、腹胀等,日久可以影响气血津液的代谢,产生气滞血淤、形体肥胖等病变,所以懒惰比操劳更消耗人的身体。
4.“六气”过度成“六邪”。
一年四季,春夏秋冬更替轮回,各有特点,比如春风、夏暑、长夏湿、秋燥、冬寒等,它们是自然气象的基本类型,是万物生长变化的重要条件,被称为“六气”。一般来说,“六气”不会致病,但当人的自我调节能力下降,正气不足时,“六气”就会变成引发疾病的“六邪”。“六邪”包括风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪和火邪。风邪:风一年四季都有,但以春天为主。
人感染风邪会引发鼻塞流涕、咽痒咳嗽、头痛发热等疾病,所以一年四季,特别是春天,一定要注意风邪的侵入;
寒邪:寒邪就是“寒气”入侵人体引发的病邪。寒邪会使人体气血津液运行迟滞,甚至凝结不通,从而出现各种疼痛的症状;
暑邪:暑邪多在夏天发生。夏天天气炎热、暑湿交蒸,人感染了暑邪后,多会表现出高热、大汗、烦渴、肌肤灼热等症状,夏天中暑就是典型的暑邪;
湿邪:湿邪多发于雨水较多,湿热熏蒸的时节,这个时节湿易困于脾胃,使人不思饮食,口黏口甜,如果人沾染了湿邪,则会出现以湿疹为代表的皮肤病;
燥邪:燥邪易发于秋季,秋季空气中缺乏水分,湿度降低,气候干燥,这种气候容易引起身体的不适,甚至疾病,比如口鼻干燥、皮肤干涩、大便干结不通等都与燥邪有关;
火邪:火邪大都是因内因而生,但也有部分是外因导致的。内因最常见的就是身体阴阳失调,另外经常熬夜,吃辛辣的食物等也都会引发火邪,导致出汗、口渴、小便短赤等。外因最常见的就是温度过高、缺水,以及在闷热的环境下待过长的时间。
如果人的身体能够一直维持在和谐的状态中,生命力就会很旺盛,抗病能力就会很强,心理承受力也会很强,就能够长久保持愉快、平和的心境,而这才是养生的最高境界。