随着工业化的发展，环境污染日趋严重，越来越多的有毒有害物质进入食品而使食品的营养价值和质量降低或对人体产生不同程度的危害......在这样的环境下生存，几乎没有人敢说：我是完全健康的。所以现在人们越来越注重养生!
这不，一到冬天，人们都会说要补补补，可是你知道要怎么补吗？是不是炖一锅养生汤全家一起喝？其实，在进补之前，你要先了解自己的体质，因为进补要根据体质因人而异。
2017年1月13日下午，康泽电商养生大讲堂第二期开讲了！这次授课讲师依然是我们的营养师林叶（我们平时都称呼她为林姐)，短短的一个半钟，林姐介绍了平和体质和8种偏颇体质，让员工们认清自己的体质，找到适合自己的科学进补方法。
阴虚体质者只是看上去很健康，人体精、血等阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功能，出现虚火上炎的偏颇。
a.体质表现：形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、口臭口疮、五心烦热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔少津。
b.若患病则上述诸症更加明显：或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）。
c.易患疾病：结核病（肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等）；口腔溃疡；三高（阴虚到一定程度，无论体型如何，血液粘稠、血脂照样高）。
d.性格特点：性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺之故。
明代医家张介宾：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”这样的人要吃温、穿暖。
a.体质表现：形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖（尤背、腹部）、四肢倦怠、小便清长、大便时稀（食凉腹泻）、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖（易咬到舌头）。
b.患病则易从寒化：可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身面浮肿、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或阳痿滑精、宫寒不孕；或夜尿频多、小便失禁。
c.易患疾病：肥胖、骨质疏松、关节炎、妇科炎症、痛经、子宫肌瘤。
d.“肝气虚则恐” ，“心气虚则悲”，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀。
在中医的理念中，气为具有激发和推动作用的精微物质。
b.患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力（肺气虚）；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂（脾气虚）；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀（肾气虚）。
c.性格特点：懒，容易紧张、受惊或低落。
d.易患疾病：哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性胃肠炎、早搏、心律失常、冠心病。
肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能。女子以肝为先天之本，以血为先。
a.体质表现：面色苍白无华或萎黄、唇色指甲色眼睑淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
b.性格特点：注意力不集中、精神颓靡，易焦虑烦躁。
c.易患疾病：容易感冒、月经不调、卵巢囊肿、不孕不育、冠心病、性功能减退。
在中医上，痰指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定。
a.体质表现：形体易胖、嗜食肥甘、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏味大、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。
b.若病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或食少，恶心呕吐，大便溏泄；小便不利或浑浊；或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁；或妇女白带过多。
c.易患疾病：高血脂、高血压、脂肪肝、糖尿病、肥胖。
湿热体质的人肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能弱。南方气候湿热，因此南方人多湿热体质，北方人去南方生活，也容易变成湿热体质。
a.体质特点：肌肤不洁、面色发黄、发暗、油腻、易生脓包，牙黄唇红、牙龈红，口干、口苦、口臭；汗味大、体位大；大便燥结或粘滞不爽；小便色深，异味大。
b.若病则易从阳化热，而见高热，脉洪大，大渴，饮冷等症。
c.易致疾病：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮；牙周炎；脂溢性脱发；脚癣；肝炎、黄疸、胆结石；生殖泌尿系统炎症。
d.性格特点：容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
血淤体质者血脉不畅通、缓慢瘀滞，女性容易痛经，通则不痛，痛则不痛。
a.体质特点：面色晦暗发青、口唇色暗、眼睚暗黑、肌肤甲错。若有痤疮为不易透脓的暗紫小丘疹或结节，痘印难消。易脱发且难治。易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。
b.若病则上述特征加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。
c.易患疾病：高血压、冠心病、中风；痛经；偏头疼、抑郁症；肌瘤、肿瘤。
d.性格特点：健忘、记忆力下降；肝气不舒展，易苦闷忧郁。
长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。
a.体质特点：体消瘦或偏胖、面色晦暗或萎黄、平素性情急躁易怒、易于激动，或忧郁寡欢、胸闷不舒、时欲叹息、舌淡红、苔白、脉弦。
b.若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛、月经不调、痛经；或咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛、泛吐酸水、呃逆哎气；或腹痛肠鸣、大便泄利不爽；或气上冲逆、头痛眩晕、昏仆吐衄。
c.易患疾病：乳腺增生、月经不调、痛经、肠胃炎。
影响健康的因素主要有2个：先天遗传和后天获得。基因遗传以及母亲孕期的体质遗传决定了孩子的先天体质，如果先天体质好，那么就有了健康的资本。
但是先天的体质只是健康的基础，后天的获得才是维持健康的重要部分。因此，无论我们先天体质怎样，都要注重保持健康的生活习惯，维持健康的体魄，这样才能为我们的后代留下健康的资本。而了解自身的体质，才能找到对的方法来维持健康！
通过以上的解说，你是否已经分清自己属于哪种体质了呢？那该如何对症调理？请期待下一期康泽大讲堂的报道。
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