“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”2月19日迎来农历二十四节气之一的“雨水”。此时节，春回大地，天气变暖，万物开始萌动，春暖花开的感觉越来越明显。
初春乍暖还寒，这种变化无常的天气及较大的温差，很容易对人们的身体健康造成不良影响，那么雨水节气养生应该注意些什么呢？
雨水节气养生注意四大要点
01 春捂要恰到好处
养生专家提醒，雨水期间要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。
需要提醒的是，市民不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
大家都说“春捂秋冻”，那么春捂到底要捂哪里？
在初春乍暖还寒的时节，更要将保暖的重心放在下身上。腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。
与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服，下身的衣裤鞋袜却过于单薄，不如加强腿和脚的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原则，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。
02 对于年老体弱者，春季不宜用冷水
按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。尽管养生道上有种说法，称常年用冷水洗脸可以起到保健的作用。但在雨水时节，年老体弱者若用冷水洗脸、洗手，湿寒很容易侵入关节，加之没有充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留在手上，就容易酸痛，重则变形，湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状。
另外，在春季时期，湿冷犹存，洗头后应该及时用风筒吹干。否则，水湿留于发际再变凉，很容易使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。
03 暖湿天气注意脾胃气滞
《黄帝内经》说“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。同时，降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。所以，要注意对脾胃的养护，健脾利湿。
先平时喝水尽量喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。
另外，注意食物清洁与保鲜，避免出现腹泻等问题。这时候不可以盲目进补，避免助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土，同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃，肝郁脾虚，脾失健运，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。
04 饮食以平性为宜
雨水时节气候转暖，但又风多物燥，常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象，因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。
食物以平性为宜。“倒春寒”容易使人内脏郁热，因此不宜吃燥热食物“火上浇油”。郁热使人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，慎吃辣椒、白酒等性温、性热的食物为宜。
据营养专家马冠生介绍：这个节气期间饮食的基本原则还是谷类食物为主，食物多样。
保证能量的充足摄入：
能量的来源以谷类为主，形式可以是米饭、馒头，同时注意变换花样，如南方的米线、米粉、北方的面条、大饼等;
注意经常吃些粗杂粮，除了做成玉米面、高粱面窝头等，每天可以通过粥的形式来增加粗杂粮的摄入;
做粥时，加些薯类如地瓜、山药等，可做成地瓜杂粮粥、山药米粥、莲子粥、红枣粥等。动物性食物适量吃、油炸等油腻的食物不吃或少吃。
忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食葱蒜，花生宜煮不宜炒。
难得看到一篇文章如此夸赞咱共产党，特意转发,传播正能量：
萨达姆死了，并没有找到大规模杀伤性武器。如今，天天爆炸、袭击、派教冲突。
卡扎菲死了,利比亚人民幸福了吗？ 如今，遍地废墟，重建遥遥无期。
穆巴拉克下台了，带来埃及的民主和谐了吗? 如今血流成河，示威游行天天不断。这究竟是社会的进步还是倒退，这难道就是西方国家鼓吹的人权高于主权的进步和普世价值的文明?
我们每个中国人都要警惕了，任何时期的社会动荡最受伤害的就是老百姓，不要被西方反华势力利用成为社会不稳定的因素，主动维护国家主权和领土完整，才是每个公民要形成的共识！
卡扎菲的倒台是因为他要领导非洲建立自己的货币基金组织摆脱欧美的束缚，是因为他把自己的石油合同给了威胁欧美武林盟主地位的中俄......卡扎菲不听老美的话，同欧美唱反调，所以才招致杀身之祸！利比亚人民原来的小康生活，一去不复返啦！他们和他们的孩子们，将在这片城市废墟上和难民营里艰难度日，这种水深火热的日子没有尽头，没有希望！
人总是在失去的时候才猛然醒悟我们原来的生活是如此美好！可是世上没有后悔药，当我们知道后悔的时候一切已经离我们远去。就像今天的俄罗斯、伊拉克人无论再怀念苏联的强大和萨达姆时期的富裕也与事无补。卡扎菲死了，西方人一片欢呼，因为他们又抢到一块肥肉。
作为中国人，我们是否也应该从利比亚的悲剧中汲取点什么！只有祖国才是我们的依靠，其他任何别的国家哪怕他说得天花乱坠，都不会作为我们的救世主！只有祖国强大稳定才是我们老百姓幸福自由的前提！
现在微博、微信上造谣生事，诋毁攻击共产党的文章不但有观点、有数据、而且成系列化。这些有份量的煸动性文章，绝非一般人所为，而是西方反华势力有计划、有步骤对中国的＂文攻武略”。我们曾经苦难深重的旧中国给我们的警示教育太多了：
不买西方列强的鸦片他们就八国联军烧北京；强盗贸易把我们变成东亚病夫还要勒紧腰带赔偿他们真金白银；
占我山东不给就甲午炮轰我北洋水师；抢我东北攻我北京直到南京屠我同胞三十万；天理何在！真情哪有！不就是我们穷了吗？弱了吗？不团结吗？自古弱肉强食，没有国就别想有家！
我们拥护共产党，拥护习近平，因为我们不想成为第二个利比亚。因为我们很多人经历过自然灾害，经历过十年浩劫，经历过上山下乡，经历过改革开放。因为我们这代人亲眼目睹、亲身经历了从一穷二白走向繁荣发展的几十几年变革。
如今这些人不论职位高低，不管生活水平高下，但都深知只有共产党才能统一和领导这么大的国家。共产党纵使出现这样那样的政策失误和不尽人意，但还是相信共产党有自纠自改的能力。
美国人，通过阴谋与等待，拆散了苏联，消除了最大的敌人。目前中国已被他列入最大威胁国，因此他们肆意挑起钓鱼岛事件、制造内乱、颠覆共产党的领导的阴谋，早已是＂路人皆知＂ 中国一旦失去共产党的领导，将会天下大乱。中国要乱了，那就是13亿中国人的灾难。目前中国60岁以上的老人有1.8亿。这1.8亿的老人，是保持中国稳定的基石，因为这1.8亿的老人绝大部分会郑重地告诫自己的子女，不能给国家添乱。因为他们比谁都明白，没有国就没有家，有天大的意见，有天大的恩怨，无论如何国家不能乱！
我们相信习近平，是因为他对中国国情的了解和丰富的从政经历、经验。他虽然也算＂太子党＂之列，但他一步一个台阶地从最基层走过来。他对中国的民情、国情、地方、中央完全了解。习又是政治世家出身，对官场、派系之争，从小就耳闻目染，了如指掌、游刃有余。习的智慧魄力、胆略卓识，坚韧稳健、柔里含刚的能力作风，对拨乱反正、稳定大局是心中有数、胸有成竹的。
我们支持习近平，是因为他有＂打铁首先自身硬＂的底气，有＂敢打大老虎＂的胆略和谋略。改变目前中国的现状，首先必须得从党内抓起，从高层抓起。这个道理谁都知道，关键是敢不敢碰硬。只有敢碰硬，敢碰大的利益集团，才能起到＂杀一儆百＂作用，才能获得人心，才能取信于民，才能国泰民安。
普京曾说过：给我二十年我将还你一个强大的俄罗斯。所以我们要支持习李政府，支持我们的党，因为我们须知爱自己，就不要让国家乱，也就是爱国。
既然我们的祖先已经把我们定义为中国人，我们只有爱中国，只有你富裕强大了别人才有可能和你论交情，别人的队列并非你想挤就能挤进去的，即便拿着大把钞票勉强挤进去了，也依然受歧视。
国人们，给自己留点自尊吧，抬起头来，好好爱我们的国家吧！永远记住，国家好，民族好，大家才好！爱国之心，是中国人的都应该有！动手吧！转给我们所有中国人！
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很少看到这么夸共产党的，觉得还不错，所以转发，国人就应该这样做，以影响下一代，让我们的儿孙世代象我们现在这样安康幸福、太平！学好传统文化，做好中国人！
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