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【节气养生】今日雨水,健康养生从这里开启


2018年2月19日01时17分,雨水


雨水是春天的第二个节气

细雨潜催,草木萌动,万物生长

春天的一抹绿色

哪怕是在枯老的树干中间

也给人一种无限的生机感


今日雨水

上饶市中医院提醒大家

健康养生

从这里打开~



雨 水 养 生

恰到好处的“春捂”




在初春乍暖还寒,腿脚的保暖工作做好了,才能防止春季疾病的入侵。


      养生建议:要将保暖的重心放在下身上,遵循「下厚上薄」的穿衣原则,尤其是老年人更不能把下身衣服减太多。


春季养生 少用冷水




在五行学中,水对应肾,肾主骨。在雨水时节,年老体弱朋友用冷水洗脸、洗手,湿寒很容易侵入关节,加上没有充足的阳气驱寒于外。


      养生建议:湿寒滞留在手上,就容易酸痛,重则变形,湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状,年迈者宜尽量少用或不用冷水。



饮食以平性为主




“倒春寒”容易使人内脏郁热,郁热使人“贪凉”,过于食凉,又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑,引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。


      养生建议:一定要少吃燥热食物,但也不要过食寒凉。饮食最好以平性为主。



自我按摩,健运脾胃


中脘穴

    现在正值雨水节气,大自然之中的阳气正在从土地里往上冒,在空气中和寒气交汇,人就会感觉生活环境要比冬天时潮湿了一些,身体也自然容易受到寒湿之气的侵袭。此时,有些人会觉得自己舌苔厚腻、吃东西觉得不香、大便粘腻不畅、口气有异味,或者是吃下去的东西不容易消化。

   养身建议:您可以选用指揉或掌揉法按揉中脘穴。用食指和中指并拢伸,点在中脘穴上,顺时针按揉(指腹不离开皮肤),或者是用手掌根部按在中脘穴上,顺时针按揉。每次按揉10-15分钟,力度以舒适为度。



-新年快乐  感恩有你-

当我们在健康快乐地度过假期之时,有这样一群人,他们舍小家为大家,默默地坚守在自己的工作岗位上,用实际行动诠释着大爱之美。

守护健康!我们一直都在!

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