老了老了~
头发白了，皱纹来了，眼神不好使，爬楼梯开始喘气儿了
……
很多人都以为，有了以上的情况才是老了
不不不
实际上，人体的一些部位在外表变化之前就开始退化了
你的身体比你想象的要老得快
所以，还不赶紧保养起来！！！
健脑靓汤：
党参：6克；黄精：6克；当归：5克；川芎：5克；谷精子：9克
枸杞子：15克；鸡腿或者排骨：200-500克
做法:
先将汤包药材用清水洗净,再将鸡腿或者排骨洗净，斩件,将所有物料置于汤锅（忌用铁锅）中，加入适量清水，以大火煮滚，然后小火慢炖 1-2小时，加入食盐适量，即可起锅食用
姜莲养肠汤
干姜3克；毛姜10克；阿胶10克；旱莲草20克；当归10克；黄连6克；白术10克；木香6克；防风6克；炙甘草6克
归芪鸡汤
材料：当归1钱，黄芪2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开后放入黄芪，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
冰糖桃胶
材料：桃胶10G，冰糖适量。
制法：桃胶放碗中，稍加清水和糖。放蒸笼中，清蒸20分钟。若有糖尿病史者，可不用冰糖，改用玉米须30G。
功效：和血益气，止痛通淋。
杏仁猪肺汤
材料：杏仁10克、猪肺250克、生姜、党参、盐适量。
做法：将猪肺洗净、切块。杏仁洗净后与猪肺、生姜、党参、盐同放入砂锅，加水后煮开再用小火煨两小时即可。
随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。这时，女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。
排骨炖山药
食材：山药500克、排骨500克、木耳(水发)25克、大葱5克、料酒20克、姜5克，盐、味精、香油各适量。
做法：
1. 将山药洗净，放入沸水中煮一下，去皮后切成滚刀块，入清水中漂洗干净；
2. 往砂锅中放入山药块、水发木耳、料酒、葱姜末、骨头汤（650克）；
3. 旺火烧沸，淋上香油，改用小火炖至山药块断生；
4. 加盐、味精再稍炖至山药块熟烂即可。
黑杞子圆肉龙眼核汤
材料：黑杞子5克、圆肉15克、龙眼核12克（中药店均有售）。
做法：各物分别浸泡，漂洗净。一起下锅或小瓦罐，加入清水1000毫升（约4碗量），武火滚沸后改文火，煎至约500毫升（约2碗量）。为1人量，1日分2次进饮，用于青少年保护视力宜隔日1次。
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
养心汤：
归身、生地、熟地、茯神各9g，人参、麦冬、酸枣仁各12g，柏子仁、五味子各6g，炙甘草3g。
加灯芯、莲子，水煎服。
养肝活络汤
当归6克 白芍（酒炒）肉桂各3克 蜜黄耆4.5克 熟地6～9克 秦艽 防风 木瓜 阿胶（炒）各3克 白术4.5克
羊肉汤
羊肉、枸杞、胡椒粉。
将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。
车前子绿豆煲猪瘦肉
烹制：各物洗净。绿豆浸泡；中药包裹后，一起下瓦煲，加入清水2500毫升（10碗量），滚沸1小时后，去药包留汤汁，加入绿豆、猪瘦肉和姜滚沸1小时便可。
排骨汤
番茄1个，玉米1根，小排骨150g，盐3g
玉米切成5cm小段、番茄切块，备用。小排骨用沸水煮一下捞出，用冷水将小排骨冲干净，再放入开水中用小火煮20分钟。
放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。
最后，放入切好块的番茄，再慢慢加热10分钟至番茄变软，加入盐调味后离火，稍稍放凉后即可食用。
肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好。但是，30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每0.5%到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。
五色蔬菜汤
1/4根白萝卜，1/4丛白萝卜叶，1/2根胡萝卜，1/4根牛蒡或牛蒡茶20—30克，干香菇一枚，以上材料洗净切成大块，放不锈钢锅或玻璃锅里，以菜量3倍的水大火烧开，微火炖一小时装入玻璃器皿即可
乌鸡汤：
做法：新鲜乌鸡一只，掏出内脏，洗净，取中药当归、黄芪各10-15g，红枣、桂圆各10颗，用纱袋装好，扎紧袋口，塞入乌鸡体内，再把乌鸡放入砂锅中，注入清水，煲2小时以上。
来源：扬子晚报、新浪健康、太平洋健康
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