哺乳期女性饮食应均衡，不能偏食，挑食，如粗粮、细粮、荤素、瓜果、蔬菜等都能进食，可有效提高乳汁质量。尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕，因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。
哺乳期尽量别吃辛辣食品和咖啡因，应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。尽量避免饮用含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。
哺乳期最好别美甲，指甲油基本上是以硝化纤维为本料，配上丙酮、醋酸乙酯，苯二甲酸酊类等化学溶剂制成。这些原料大都有一定的生物毒性，哺乳期间应避免进入人体，造成慢性中毒。
