平时经常食用砂仁有养胃健脾，暖胃养肾，祛湿养颜的保健作用。砂仁粥可暖脾胃、通滞气、散热止呕之效，适用于胃痛、胀满、呕吐症状者。
做法：先用粳米100克煮粥，10分钟后，再将砂仁5克研末放入粥中，粥煮成即可食用，一日两次。
中医认为，佛手气味芳香，有清香开胃、理气止痛之效，常用于治疗肝胃不和或脾胃气滞引起的病证，比如胸胁胀痛、胃脘胀痛、呕心、饮食不香等。佛手粥尤其适用于老年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者。
做法：佛手20克，煎汤去渣；粳米100克，加水适量，煮粥。粥成后加冰糖，并入佛手汤稍煮即可。每日食两次。
中医认为，羊肉性温热，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾功效。羊肉粥能补中益气，温胃止痛，适用于老年气血亏损、阳气不足、恶寒怕冷、脘腹疼痛症状者。
做法：新鲜精瘦羊肉250克，切小块先煮烂，再和粳米同煮粥，每日吃两次。
中医认为，猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。而加入谷物粳米可以帮助调理。猪肚粥可补脾和中，能治疗脾虚气弱、食欲不振。
做法：将猪肚100克切成细丝，和100克粳米同煮粥。每日两次。
来源：健康时报
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