春天，是一年中最美好的季节，绿意融融、万物复苏，一派欣欣向荣的喜人景象。但多年来，民间也常有“菜花黄，痴子忙”的说法，其意是指，春天油菜花盛开的时节，正是各种心理疾病多发和复发的时期。据权威调查数据显示，春季心理疾病发病率（包括复发率）平均高出其他季节三成左右。那么，我们应采取哪些措施来预防和减少心理疾病的发生呢？古人云：“知己知彼，百战不殆”，与疾病过招同样如战场打仗，只有多了解一些心理卫生知识，多掌握一些寻医问药的正确方法，才能不受疾病的困扰，让春天里的我们，告别心灵的“雾霾”，拥有健康的体魄和阳光的情怀。
注意，3-5月是精神疾病高发期
“春季精神疾病高发的原因主要是春季日照和气温变化大，容易影响人的情绪，加上天气的逐渐转暖，人体代谢进入旺盛期，使人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，从而引起情绪上的波动。”烟台市心理康复医院副院长、主任医师李涛解释，春季是精神疾病的高发期，从医院历年病人的就诊情况来看，每年的3-5月，心理疾患的门诊就医人次和住院人次都较其他月份有大幅度的上升。在这个时间段，市民极易患上慢性疲劳综合症、抑郁症和精神分裂症，先兆表现主要有：睡眠障碍和情绪障碍，如失眠、情绪不稳定、易发脾气、易疲劳等。“春天也是精神病老病号最容易复发的季节，许多老病号从开春后就已陆续来院就诊和住院了。”李涛说，有过精神病史的市民在春季必须高度警惕，提前做好预防。
但他同时也提醒广大市民，大可不必对心理疾病“谈虎色变”。“目前，受医疗条件的限制，精神疾病复发往往很难避免，但加强防治措施，积极进行社区干预，就可以降低精神疾病的发病率。”李涛表示，“社会公众要对心理疾病有一个正确的认识，要掌握一些基本的防控措施，要知道一旦有了心理疾病，应该到哪里治，这些都很重要。”
关爱，做好老年人的心灵守护
目前，我国已步入人口老龄化社会，相应的社会保障体系也已逐步健全，但老年人的精神健康问题，却未引起家庭和社会的足够重视。相关数据显示，老年期抑郁症正发展成为严重影响老年人精神健康的头号大敌，抑郁症老人占全球老年人口总数的比例也已高达7%-10%。
“抑郁症的病因复杂多样，其发病与生物、心理与社会环境诸多因素有关。”烟台市心理康复医院心理二科主任、副主任医师李明杰介绍说，“老年期抑郁症的发生常常是多方面因素的共同结果，譬如生理生化因素，老年人对生活的适应能力减弱，容易出现落寞感。心理社会因素，老年人遭遇的家庭、社会不良因素事件较多，特别是‘空巢老人’更容易诱发抑郁症。还有就是躯体因素，老年人往往患有各种躯体疾病，像糖尿病、高血压、冠心病、脑血栓等，患病后因治疗时间长、花费多、自身又饱受疾病折磨，所以更易出现抑郁症状。”此外，李明杰也谈到，治疗躯体疾病的一些药物会有副作用，而这也可能导致老年抑郁的发生。
李明杰说，他曾收治过一位70岁的老年男性患者，子女不在身边，只与小孙子共同生活，后来孙子因到外地上学离开了他。闲暇无事之余，老人倍感孤寂，自觉已是无用之人，活着没意思，因此心情郁闷、失眠烦躁，一天竟吞服200片安眠药企图自杀，幸被及时发现，抢救脱险。后悔不迭的子女这才意识到问题的严重性，随即将父亲送来住院。经诊断，确诊老人患有“抑郁症”，经口服抗抑郁剂和“经颅磁刺激治疗”两周后，老人就痊愈出院了。
“老年期抑郁症，严格地说是指首次发病于60岁以后，以持久的抑郁心境为主要临床表现的一种精神障碍。这部分老人多思维迟缓、情感低落、动作行为减少。”对此，李明杰也从医者的角度谈了相应的预防措施，“老年人要多参加一些户外活动，如广场歌舞、太极拳等，丰富晚年生活，提高生活质量。儿女们也要常回家看看，尊重老人、孝顺老人，增加老人的幸福感。此外，老人如有躯体疾病和失眠、焦虑抑郁等不适症状时，要及时就医，并在医师指导下科学、按时服药。”最后李明杰表示，敬老爱老是中华民族的传统美德，我们只有多掌握一些精神卫生知识，多孝敬、关心老人，才能真正将老年抑郁防患于未然。
警惕，躯体症状掩盖下的焦虑症
流行病学研究表明，城市人口中约有4.1%-6.6%的人在他们的一生中得过焦虑症。“普通的焦虑是正常的，也有它积极的一面，但切莫过度。”烟台市心理康复医院医疗七科主任、副主任医师接明祥介绍说，焦虑首先应被积极地看待，患者应当正确地利用焦虑，巧妙地把自己的焦虑情绪转化为动力。
“但过度的焦虑易引发精神障碍。”接明祥表示，“恐惧不安是焦虑症患者最主要的特征，焦虑症所表现出的躯体症状在临床上更是多种多样，因此患者往往容易把自己的病错误地归结为躯体出现问题，而意识不到是心理疾病。”接明祥举例说明，在综合科医院的呼吸科，大夫会遇到呼吸困难而查不出任何问题的患者，给予一些安慰性的药物，患者症状马上就缓解了。还有一些患者，主诉心脏疼、胸闷、气短，感觉活不下去了，但做完相关检查，却未发现任何器质性病变，也就是说心脏一点儿毛病没有，等大夫详细询问其家族史，会发现这些患者的亲属患有冠心病、心梗等心脏疾病。“焦虑症患者的焦虑，不是由实际威胁引起的，这种焦虑没有明显对象、没有具体内容，其紧张惊恐的情况与现实是不相称的。”接明祥解释道。
过度焦虑不但会造成患者神经功能上的痛苦，还会因焦虑伴发抑郁症状，进一步加重心理疾患。“找对路子才能治好病。”接明祥明确表示，“脚痛医脚、头痛医头，那都不是治疗焦虑症的办法。患者应当求助于专业医院，进行专业的心理治疗，必要时还要心理治疗和药物治疗并用。只有这样，才能从根本上治疗心理疾病，让患者真正达到心身的康复。”
震惊，学习成绩下降或是心理问题
“心理疾病的早期患者，都会出现一些异于常人的表现，只要家人和患者自己能对身体及心理状况多加留心，便一定能及时发觉异样。”据烟台市心理康复医院医务科科长、主任医师邓沛荣介绍， “一些患者在生活中，会对别人的一言一行加以歪曲，疑神疑鬼。还有患者存在被害妄想，怀疑别人说自己坏话，怀疑别人要杀自己。对人对事淡漠，自语自笑。或悲观抑郁或躁动不已，以及莫名其妙的感觉身体不适。还有一些学生，会出现迟到、早退、不完成作业等现象，老师批评了，他也觉得无所谓，仍然我行我素，导致学习成绩一落千丈。”
邓沛荣表示，儿童青少年精神障碍的发病率，目前正呈逐年上升的趋势，他认为，这与我国传统的应试教育体制、社会的多元化发展、家庭的养育教育方式、遗传因素以及现代孩子心理承受力差等多方面因素有关。“儿童青少年期的心理问题，应当引起家庭、学校和全社会的广泛关注。”邓沛荣说，一方面孩子自己，要增加适度的挫折训练，提高心理防御能力。另一方面作为家长，在对孩子进行教育时应注重方式方法，既不过于溺爱纵容，也不要以暴力解决问题。应随时关注孩子的心理动态，发现其有怪异行为时，要及时给予教育和正向引导，必要时求助于心理医生。
“此外，学校不要给孩子施加太大的学习压力，要学会尊重他们。”邓沛荣举例说，“临床上，我们收治过很多原本学习成绩很好，各方面也都很优秀的学生，在受到老师一次不恰当的批评或挖苦后，自尊心大受打击，从此一蹶不振，学习退步或者干脆不学了，同时出现各种或轻或重的精神症状，与之前判若两人，非常令人痛心。”邓沛荣表示，家庭、学校和社会应共同承担起儿童青少年健康成长的重任，为他们的成长成才提供良好的内外部环境。
马上又到了每年一度的高考季，对此邓沛荣也提醒广大家长朋友，处于备考状态的学生，也极易患上考试焦虑症，导致神经衰弱，甚至产生弃学和弃考的情绪。“每个孩子都是一个家庭的希望和寄托。所以，我们需要多了解和掌握一些心理卫生知识，学会正确地关心和爱护他们，让孩子们在成长的过程中，不仅拥有健康的身体，更要拥有健康的心理。”邓沛荣如是说。
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