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【 “一起来聊抑郁” 】
当抑郁症患者向您倾诉时，
您会怎么回答？
面对抑郁症患者时，
如何用“话疗”驱散对方心头的阴霾？
绿丝带发起的“一起来聊抑郁”对话征集活动开展一个多月来，
共有294位朋友提供了1427条留言参与活动，
大家都试图用最真诚的言语抚慰那些脆弱的心灵。
今天小卫就和大家一起分享一下。
请输入标题 abcdefg
情景一
当TA说：我哪儿也不想去只想自己一个人呆着。
我们可以对TA说：
有时候，我也想一个人呆着，但后来发现，多和朋友聊聊会更好。和我说说你最近的心情吧，我很想听哦！
——T135681****
我知道你很难受，你也很努力地在克服重重困难。你需要我的时候，请告诉我让我帮助你。
——姜姜
你看上去心情是不太好，可以对我说说看有什么困扰吗，我愿意和你一起面对！
——xiumianzhuzhu
那我就静静地陪你一会吧，当你想说什么的时候，至少有一个人在你身边倾听。
——沈晴
情景二
当她说：每天都觉得好累，好想哭。我真是没用，连宝宝都照顾不好。
我们可以对她说：
做妈妈很不容易，你一定遇到了很多困难。别自责，其实你已经做得很好了！有什么问题让我们一起解决，相信一切都会慢慢好起来的！
——玛雅的心事
看你这样难受我很心疼，如果想哭就哭出来吧！对我说说烦心事，不要什么都自己承受，我们希望和你一起分担。
——ZHYmio
我明白你的感受，照顾宝宝是非常辛苦的，我知道很多新妈妈都有跟你一样的经历，我们来看看有什么办法可以一起解决问题好吗？
——Anthea
我看一些书上讲过，许多刚生完宝宝的母亲都容易出现情绪低落、抑郁等情况，也许你这么想是因为生病了，你可以去寻求医生的帮助。我们也会支持你、帮你一起照顾宝宝！
——xiumianzhuzhu
看到你消沉的样子我也很难过，其实我知道你一直在努力的做个好妈妈。但照顾新生宝宝对任何一个妈妈来说都是个很不容易的过程，让我们慢慢来，我会陪伴着你一起度过难关。
——1896203****
情景三
当TA说：我觉得自己很迟钝，脑子像浆糊，什么事都记不住。
我们可以对TA说：
我想你一定很无助，虽然现在我并不知道可以怎么帮你，但我愿意听你说说，和你一起想办法。
——郭郭
嗯，我能理解你的感受，以前我也有一段这样的经历。如果真的很痛苦就去医院检查一下吧；如果是疾病引起的，通过积极治疗就会慢慢好起来，恢复到和以前一样的状态！
——占归来
你最近休息得好吗？我不知道你的具体情况，也许你愿意跟我聊一聊。或者咱们问问专科医生？听一下专业人员的意见也许会对你有帮助。
——sheep？？
你一定感到很难过，同时心里也很着急无助吧! 我想一定有什么原因让你现在暂时出现了这种糟糕的状态! 如果你愿意，让我陪你一起找到原因，并使现状变得好一些!
——psych_hj
每个人都会有感觉不好的时候。你不如先做点感兴趣的事情调整一下状态，感觉如果还不好，可以咨询专科医生。
——T135681****
情景四
当TA说：最近两个月我感觉特别糟糕，我可能抑郁了。
我们可以对TA说：
你竟然自己熬了两个月那么久，真是难为你了！你现在的状态让人很担心啊！如果你真的特别难受，又没有什么好的调节办法，那我们去看心理医生吧。别害怕，我们大家和你一起面对。
——ZHYmio
我也有很不顺的时候，体会过心情特别糟糕的感觉，我想我多少能理解你的感受。能告诉我都有什么事情让你感到糟糕吗？和我说说，也许我能给你提供一些其他的角度解决问题，说不定你会发现事情并没有那么糟。
——褚娟
谢谢你愿意相信我并告诉我你的感觉，你觉得自己持续两个月心情都很糟糕，自己也怀疑是否患上了抑郁症，作为朋友我建议你去找专业的心理医生来帮助你，同时我也会一直陪伴着你。
——1896203****
感冒的时候，我们需要好好休息、多喝水或是看医生。心里特别不舒服的时候，我们也需要放松、支持或专业的帮助。说说看你不舒服的感觉，让我试试分担一些吧。
——leonscorpio
和我谈谈你这段时间发生了什么事情，希望我可以帮助到你。
——吴春娟
情景五
当TA说：我真是没用，一直拖累你们，还不如死了算了。
我们可以对TA说：
妈妈（爸爸、老婆、老公……），你是我生命中最重要的人之一，我从来没有想过谁会拖累谁。你现在只是生病了，我陪你一起去看医生，好好治疗很快就能康复的。家里人都希望你赶快好起来、开心起来，我们真的很需要你！你想想，如果我得病了，你会放弃我吗？肯定不会的是不是！所以我们也会一直陪着你，支持你早点康复，我们一家人健康快乐的生活！
——纪鹏飞
其实你对我、对家里人，对朋友们都非常重要！我们都爱你、需要你。有你在我们才觉得有一个完整的家啊！如果最近不开心可以跟我说一说，或者找朋友聊聊天，也可以出去走走，做些自己想做的事情。您以前不是常说：“没有过不去的坎”嘛。
——欢
妈妈，听您这样说我觉得很难过。在我心里你又善良又有爱心，一直以来只要想到你我就感觉到温暖和美好，有你在身边我心里就踏实幸福。现在我长大了，很想帮您分担痛苦，你有什么不顺心的事情跟我说说吧。我会拉着你的手一起努力生活，以后我们都会越来越好的！
——褚娟
本文来源：上海市精神卫生中心、浦东新区精神卫生中心
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小卫和小薇，祝您健康每一天！
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