现在国内的减肥市场相当混乱，各种减肥广告遍布在大街小巷，各个媒体上更是狂轰乱炸，减肥工具满街促销大甩卖，减肥茶成了众多爱美人士的时尚瘦身新选择，减肥手术更是遍地开花，减肥不再是一件让人慎重的事情，而是成了很多人赚满自己腰包的重要方法。
所有的女性似乎都对自己的身材不甚满意，减肥如今已经不再是肥胖者的专利，所有人都在嚷嚷着自己应该减肥，其实，是否需要减肥，其实是有标准的。
世界卫生组织(WHO)公布的体重指数(BMI)计算公式为：公斤体重/身高米的平方，当指数在19～25之间为正常，25～30为超重，超过30为肥胖。由于东西方人体质有差异，中国科学家在此基础上制定了符合我国国情的肥胖标准，即指数在19～24之间为正常，24～28之间为超重，大于28为肥胖。当你的体重指数在超重范围内，只要警惕，并不需减肥;只有当指数超过28时，才要减肥。
所以，减肥不要盲目，在决定自己是否减肥前，请先对照自己的实际情况。
很多人往往会认为，洋快餐是最容易让人增肥的，所以，为了减肥，拒绝肯德基、麦当劳食品，只吃中餐。这是个很大的误区，因为很多中餐往往会因为烹饪方法不对而变成容易让人增肥不止的垃圾食品，比如，酸菜鱼、水煮肉片、沸腾牛肉等，都是热油烫熟的，油脂量严重超标，热量也大大超出减肥范围，所以，不要以为是中餐就可以让人减重，不科学、非均衡的饮食都易易使人发胖，这一点无中外之分。
随着科学技术的发达，各种吸脂、抽脂手术也是应运而生，这种减肥方法不仅价格昂贵，效果也不是特别好，大量临床实践证明，抽吸脂肪后，患者的体重过一段时间都会反弹，有的甚至加倍反弹。也就是说，抽吸脂肪既不能根除肥胖，又会带来副作用，因此不为医学界认可。目前国内市场上流行的缩胃、截肠减肥手术，在美国也是严格控制的，除非患者因肥胖危及到了心脏、呼吸，有生命危险，而且无计可施，才会出此“救命”下策。否则是不会实施这种极端手术的。
有些爱美的女性朋友往往贪图减肥的效果，会选择靠吃减肥药的方法实现瘦身，而且随时随地都能买到的减肥药，也让减肥产品变成了一件很随便的事情。而且如今的减肥药市场五花八门，很多未经工商部门批准的减肥药也会出现在市场上，不仅影响到减肥效果，更损害消费者的身体健康。
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