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小偷太搞siao,专偷身体里的营养


此“小偷”非彼“小偷”!

这个小偷厉害了

这个“小偷”专偷营养!

警察:


想要留住维C,应多吃鲜枣、猕猴桃等水果,以及辣椒、芥兰、甜椒、菜花、西兰花等蔬菜。


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菌:偷维K老手

大家叫我军(菌)哥吧。现在很多人只要一生病,动不动就用抗菌素,连一个小感冒也要用头孢类药物。其实长期用抗菌素,会抑制甚至杀灭肠道内寄生的非致病菌,从而减少肠道内维生素K的合成,导致维生素K出现缺乏的情况。


所以,我是偷维生素K的专业户,每年的效益好得不得了!要是你们还不改掉这些习惯,哈哈哈,那我就不客气了,继续偷你们的维生素K,这就走起!


警察:


建议每天至少要吃200克的绿叶菜,经常不吃绿叶菜的人,身体内会缺乏维生素K,而绿叶菜是维生素K含量最高的食物之一。


这几个营养“小偷”的自白书,是不是让你大吃一惊呢?早点警醒,早点补救,别让营养白白流失啦! 

来源:健康时报

咨询电话:400-6300-999

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