关于人生，哈佛大学推荐了20个快乐的习惯，希望大家有所感悟。
1/20 要学会感恩。
Be grateful.
让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：
人行道上淡紫色的花，美丽的日落。
当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
2/20 明智的选择自己的朋友。
Choose your friends wisely.
研究表明，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
所以要选择和乐观的朋友在一起，
他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。
3/20 培养同情心。
Cultivate compassion.
当我们代替别人，站在另一个角度看问题，
我们更能用同情心，客观和有效的处理问题。
生活中就会少一些冲突，多一点快乐。
4/20 不断学习。
Keep learning.
学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。
5/20 学会解决问题。
Become a problem solver.
开心的人是会解决问题的人。
直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。
你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。
6/20 做你想做的事情。
Do what you love.
如果现在不能做你想做的事情，
那就试着寻找快乐，或者培养一个你喜爱的兴趣。
7/20 活在当下。
Live in the present.
你感到沮丧，是因为你活在过去。
你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。
但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。
8/20 要经常笑。
Laugh often.
笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。
研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。
9/20 学会原谅。
Practice forgiveness.
憎恨和生气是对自我的惩罚。
当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。
最重要的是，学会原谅自己，学会如何成为一个更强大，更好的人。
10/20 要经常说谢谢。
Say thanks often.
对生活中的祝福要学会欣赏。
向那些让你生活变好的人，表达出你的欣赏之情也同样重要。
11/20 学会深交。
Create deeperconnections.
我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。
专注聆听是加强这种关系纽带和把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。
12/20 守承诺。
Keep your agreement.
我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。
高度的自尊和幸福感有直接关联。所以要对自己和别人遵守承诺。
13/20 冥想。
Meditate.
冥想训练可以导致大脑结构变化，
包括海马体黑色物质的密度，
其对学习和记忆很重要，在结构上和自我意识，同情心和反省。
14/20 关注你在做的事情。
Focus on what you’re doing.
当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。
当我们处于这种状态，你就不会被不大重要的事情干扰。
结果呢？更幸福，当然啦！
15/20 要乐观。
Be optimistic.
对于开心的人来说，玻璃都一直是半满的。
每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就自我转换这种情况。
乐观肯定能驱动成功和幸福感。
16/20 无条件的爱。
Love unconditionally.
没人是完美的。接受所有的不完美。
17/20 不要放弃。
Don’t give up.
没有完成的方案和不断的失败不可避免的会削弱你的自尊。
如果你决定做某事，做完它。
18/20 做最好的自己，然后放手。
Do your best and then let go.
每个人都有局限性。
有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违。
所以做最好的自己，然后放手。当你尽了全力，你就没有遗憾了。
19/20 好好照顾自己。
Take care of yourself.
一个健康的身体是幸福的关键。
确信自己吃得好，做锻炼，找点时间休息。好好照顾你的身体，大脑和精神。
20/20 学会给予。
Give back.
做好事是最能确保你心情好的方法之一。
据调查，人们做好事，他们的大脑变得活跃，
就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。
（素材源自网络）
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