“广场舞”之所以如此热门，除了因为舞蹈往往会配有时下最热门的“神曲”之外，练舞的活动还为老年人提供了互相交友及健身的多重功效。总体来说，“广场舞”的舞蹈动作大多会涉及抬臂、扭腰、踢腿等等，中老年人的关节、肌群也都会因此在舞动时进行有节奏的协调运动。这样一来，不但可以帮助锻炼关节和肌肉，还能帮助中老年人保持和促进身体平衡和反应机能，从而有效地预防骨质疏松、关节炎和肌肉萎缩等老年病，以及延缓身体、心理衰老的进程。可以说，常跳“广场舞”对于中老年人的身心健康是非常有益的。
其实，适度的锻炼对于心脑血管疾病的患者来说，也可以看作生活方式治疗的一部分。当然，心脑血管疾病患者如何跳“广场舞”也是非常有讲究的，一招一式都应该符合老年人的体质、自我的病情以及运动的科学性。因为锻炼好了故然能促进身体健康，帮助控重、降脂和减压，但如果锻炼的方式不恰当，也可能会适得其反，直接损害健康。
对于心脑血管病患者来说，跳“广场舞”时尤其需要注意以下几个方面——
要选择适宜的时间段
要选择适宜的时间段
在气温较低的冬季，应避免在寒冷的时间跳舞，因为心脑血管病大多是由于脂质粥样斑块形成导致血管管腔不同程度的狭窄而引起的，低温寒冷会导致血管痉挛，从而加重心脑的缺血、缺氧。建议气温低的时候选择在晚饭后1小时去跳广场舞，同时要注意保暖，避免感冒。
另外，在一些特殊时期，比如心绞痛发作频繁、发作时间延长、发作时胸闷等程度加重的情况，就提示患者有不稳定型心绞痛或者有心肌梗死的可能，此阶段需要暂时停止跳“广场舞”，务必到心血管专科门诊就诊，待病情稳定后再恢复跳广场舞。
锻炼强度要适中
病友在锻炼过程中，心率加快，心脏负荷增加，心肌耗氧量增加，就会要求心脏需要更多的血液供应，但是由于一些患者冠状动脉狭窄，限制了血流增加的程度，使得供需失衡，这样极易诱发心绞痛甚至心肌梗死的发生。
如何控制这个锻炼的“度”呢？实践证明，心率是观察这个“度”的最好风向标。建议可通过心率的快慢来衡量强度是否合适。心脑血管病患者在跳“广场舞”时，心率控制范围可参考以下公式：心率上限=晨间安静心率×1.8；心率下限=晨间安静心率×1.4。在这个心率范围内可达到保护和增强自己心脏功能的作用。当然，这个心率范围只能作为参考，个人的心率范围要根据个体的具体情况来制订。比如在心率控制范围内出现了心绞痛的症状，那就说明强度对于个人来讲是过度了，需要降低运动强度。总体来说，心脑血管病患者跳“广场舞”的时间建议控制在半小时至1小时为佳。
对周围环境要有所选择
跳“广场舞”应选择空气流通好、绿色植被覆盖率高的区域，这些地方空气污染少，负氧离子含量较高。负氧离子通过神经反射和体液作用，能扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、改善心肌的功能、调整心率，使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压。反之，应该避免去人流量大、交通繁忙的广场或者购物中心等地方跳“广场舞”，汽车排放出的尾气对那里的空气质量产生很大影响，可能诱发心脑血管疾病。
关注雾霾天气
在雾霾情况下，心脑血管病患者要停止跳“广场舞”。雾霾天气引起冠心病在动物实验中已得到验证。有研究就发现，两组小白鼠在不同PM2.5浓度环境下生存6个月后，在PM2.5超标12倍环境中，小白鼠中有2只患了冠心病，其余正常；而在超标120倍环境中，实验中的小白鼠只有1只没得冠心病，其余都患有不同程度的冠心病。
PM2.5超标的雾霾天气下跳“广场舞”，吸入沾带有大量有害有毒物质如酸、碱、胺、酚、苯，以及尘埃、病原微生物、异种蛋白等污染物的雾滴，会对人的血管内皮造成持续伤害，促使粥样斑块形成，或者使斑块破裂，造成急性血栓形成。同时，潮湿寒冷的雾气突然被吸入，同样也会引起血管痉挛，造成心脑进一步缺血、缺氧。雾天的低气压气候一方面也会促使动脉硬化斑块形成；另一方面会影响人的心理，使人产生压抑、郁闷的情绪，引起血压上升、心跳加快、呼吸急促等症状，对心脑健康造成损害，导致心脑血管病友病情复发或恶化，出现心肌梗死、脑梗死发病率增加的后果。所以，雾霾天气最好不要在户外跳广场舞，可以选择在室内做适当的锻炼
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