瘀血体质人群之养生
上航医药
体质，即机体素质，是指人体秉承先天（指父母）遗传、受后天多种因素影响，所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。
瘀血体质，是因体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻而引起，以血瘀为主要特征的体质状态。既然体内血瘀不散，因此活血化瘀是其调治养生的主要原则。活血化瘀的食物可多食，例如黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等，这些食物可帮助行气散结，疏肝解郁。另外，血瘀体质饮食不应过于油腻，肥猪肉等不能多吃，同时保持充足的睡眠。
除了饮食方面的调养，运动也需要选择一些能够促进气血运行的项目，例如舞蹈、健身操等。也可进行适量的保健按摩，可使经络畅通。血瘀质的人在运动时应注意，如果出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应停止运动，去医院进行详细检查，以免发生心血管意外。
瘀血体质宜用组方
1、银菊茶
组方：菊花10克，金银花10克，山楂15克
制法：开水冲泡，代茶饮。
适用人群：肝火偏旺者，高血脂者。
功效：清肝热，化瘀积，活血脉。
2、参七通络粉
组方：三七100克，丹参50克，西洋参50克
制法：将药材混合打粉或者装入玻璃瓶中，每日早晚服用，每次5克，温水冲服。
适用人群：高血压，高血脂，心脑血管疾病患者。
功效：活血通络，化瘀止痛。
至今国外医学对体质的各种分类学说都无法直接指导临床实践与养生康复，惟有中医体质学说与医疗实践、养生长寿密切结合。
预防胜于治疗，养生等于长寿！
