生活中，很容易出现运动扭伤、损伤，比如穿高跟鞋崴脚，踢足球时脚踝受伤，打篮球肘部扭伤……出现这些情况应该如何处理？
警惕三大运动损伤误区
误区一：还能继续走，肯定没问题。
关节扭伤后，有的患者虽然出现关节肿胀和疼痛，但能继续步行，就认为没有大的问题，于是就选择简单处理，从而延误了治疗的最佳时机。
关节周围有肌肉、韧带包裹，损伤其中一部分并不会影响步行，但可能影响以后的运动机能。关节扭伤时，其周围有很多的血管破裂，血液进入皮下组织或者关节腔从而引起关节的肿胀和疼痛。早期的热敷常常会扩张血管，不但不能止血，反而会加重出血和肿胀。
误区二：到医院拍片未发现骨折，肯定没大问题，不必特殊处理。
虽然没有骨折，但在关节扭伤的一瞬间，其周围的软组织常常发生了严重的撕裂，包括关节的韧带、半月板和软骨等。如果这些损伤不能完全修复，则可能导致关节活动异常，不能从事剧烈的运动，甚至影响正常的生活。
误区三：损伤愈合了，就可以正常运动了。
固定一段时间后，软组织愈合了，但患者常常会发现两个问题，一个是关节“很僵”，不能弯曲到正常的角度，甚至“像一根棍儿”一样，另一个就是“腿细了”，患侧的肌肉明显出现了萎缩。
那么正确的处理方法是什么呢，跟着小妙来看看吧，只需一瓶“金骨宝”，在扭伤处轻轻一喷，浑身轻松。
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