药最网
首页

户外崴脚扭伤怎么办?

脚,在户外活动中经常遇到,大部分人受伤后,认为揉一揉、休息一下即可。有些人喜欢在扭伤后直接热敷,这是错误的,不仅不能缓解疼痛,病情还会加重,甚至导致急性损伤变成慢性损伤。

崴脚是一种不可忽视的常见病,正因为很多人对其不重视和缺乏急救知识,时日一长,落下后遗症让人悔不当初。

踝关节扭伤后,应马上停止运动,受伤的脚尽量不要走动,切记不要随便推拿和按摩,避免足部有不当受力,影响复原或再次扭伤。而在治疗上,不仅在第一步急救上要下工夫,更要查准受伤程度并跟进治疗,以免日后落下习惯性崴脚等后遗症。

休息(Rest):立即停止运动,特别是不要让踝关节运动。脚扭伤后,应该就势倒下、不较劲,不让受伤部位负重,避免加重伤情。

冷敷(Ice):冰敷用冰袋,放在最疼的地方,每次敷20-30分钟,在24小时内,通常需要2-3小时就冰敷一次,才能起到比较好的效果,冰敷可以刺激血管收缩,让组织液减少,从而达到减轻肿胀和止血的效果。

如果没有冰袋,直接用桶装冷水泡踝关节也有一定帮助(受伤的部位浸泡于10℃~15℃的冷水中)。

抬高患肢(Elevation):将腿抬高,注意稍高过心脏,以减轻通向损伤部位的血液,减少内部出血或损伤部位的组织液渗出。有利于减轻肿胀

上述是常见的急救措施,但是还有更加简单便捷的方法,那就是随身携带一瓶“金骨宝”,扭伤后轻轻一喷,浑身轻松。

金骨宝筋骨疼痛保健液

轻轻一喷,浑身轻松

扫码有惊喜,回馈更给力


★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

赶快拨打客服热线,更多惊喜等着您哦!

客服热线:400-178-9007

相关话题

相关话题

}