龙眼肉又称为桂圆，它的食用价值很高，能补益心脾，用于气血不足、血虚萎黄的患者。龙眼味甘、性温、入心、脾经，具有补益心脾、养血宁神和利尿消肿等功效。
吃桂圆适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱和心悸怔仲等，还能有效的治疗失眠健忘，效果是非常不错的。
根据现代研究，桂圆吃起来味道鲜美，而且味道甜美爽口，并且营养价值也很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素等。
吃桂圆的好处
龙眼当中含有大量的糖分，而且还是我们的身体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人和体质虚弱的人来说，吃龙眼是很有益处的，可以安神、治疗失眠等。
龙眼当中含有一种成分，它可以驱除肠叶寄生虫以及血吸虫，改善食欲，并且还会有开胃健脾的作用，因此食欲不振的人吃龙眼可以得到很好的改善。
龙眼和荔枝还是有本质区别的，荔枝性热，但是龙眼性温，并且还是一种药材，龙眼具有滋阴补肾、润肤美容的效果。
龙眼当中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。
桂圆的10大做法
做法：
取桂圆肉30克，粳米100克，加适量水同煮成粥。
功效：
此粥具有大补气血、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收。桂圆粥能“治邪气，除蛊毒，久服强魄轻身不老”。
做法：
1. 洗净红枣，桂圆，白米1杯，洗净晾干一刻钟；
2. 白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味；
功效：
此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络、和颜润色。红枣对促进血液循环，和桂圆一起具有极佳的补血养气效果！
原料：
生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，五味子3克。白糖、水适量。
做法：
1. 将生山药去皮切成薄片。
2. 将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分钟，煮好后加白糖搅匀即可。
功效：
此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。
原料：
桂圆肉15克，红枣3~5枚，粳米100克。
做法：放一起煮粥。
功效：
桂圆能健脾补血。可含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪及鞣质，与红枣配合，适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。
禁忌：
风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。
原料：
大米一小杯，红薯一根，桂圆3粒，红枣5颗
器具：沙锅
做法：
沙锅盛水，开火，至水开。红薯一根，去皮，滚刀切成小块，水开后放入水中煮。红薯五成熟时，放入大米、桂圆和洗静的红枣，大火开后，换小火慢煮。大米软后，熬一会，就可出锅。
功效：
红薯甘、平、无毒，桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，这道粥味道甘甜，大米和红薯入口糯软，色泽金黄，引人食欲。
原料：
糯米一杯(约50克)、桂圆肉少许、清水1000毫升、砂糖少许、米酒2大匙。
做法：
1. 将糯米去杂质淘洗净。
2. 把糯米加1000毫升水于锅中煮约5分钟。
3. 把桂圆加入锅内继续煮至熟透。
4. 将砂糖及少许米酒加入锅内即可以开锅，待温度合适即可喂养。
说明：
煮糯米时清水一定要加足，一定要把糯米煮透煮烂，利于婴儿食用。对婴儿贫血有治疗作用。
原料：
桂圆、米各180克，红枣10颗，姜20克，蜂蜜1大匙。
做法：
1. 红枣、桂圆洗净；姜去皮，磨成姜汁备用。
2. 米洗净、放入锅中，加入4杯水煮开，加入所有材料和姜汁煮至软烂，再加入蜂蜜煮匀即可。
功效：
蜂蜜是很好的滋润材料，能补中益气、调和营养、使脸色红润，以红糖取代较具暖身、活血的功效，但滋润的效果会较差.
原料：
枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1汤匙。
做法：
将枸杞子、陈皮放在两层纱布做的袋内，与桂圆肉一起放在锅内，加适量水，用文火煮沸30分钟，盛出桂圆肉及汤，待温后加入蜂蜜服用。
功效：
此方主要是补益肝肾，健脾胃，安心神，使气血旺盛，以营养眼内组织。
原料：
鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。
做法：
桂圆肉干用温水洗净，取4个饭碗，每碗放6-7分满的水及蛋1个。续上1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中，蒸约5-8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些糖。
功效：
补气血，益心气，安神美容。
原料：
桂圆125g，糖桂花少许，莲子100g，冰糖100g。
做法：
1. 将桂圆去壳去核，冲洗干净；莲子放入锅中，加入适量清水，用中火煮沸，捞出莲子，汤汁备用。
2. 用桂圆肉把莲子包裹起来，即成桂圆莲心生坯。
3. 把桂圆莲心放入碗中，加入煮莲子的原汤及猪板油、冰糖、糖桂花，盖上盖儿，装入笼屉，蒸至熟透取出。
特点：
颜色洁白，造型新颖，香甜可口。
小提示：
桂圆性温，但也不能多食。新鲜桂圆每次食用量控制在10—15个，每天不宜超过50个；桂圆干每次食用曼宜控制在6～10个，每天不宜超过30个。
