俗话说“春天孩儿面,一天变三变”。早春的气候多变,冷暖莫测,此时正值各种病原微生物易于生长繁殖之际,各种呼吸道疾病也会多发,感冒、咳嗽、哮喘的病人越来越多,威胁着人们的健康。因此,了解预防呼吸道疾病的措施非常有必要。
我们每天生活的环境中充满了各种细菌、病毒、真菌及其他一些有害物质,当机体免疫系统薄弱时,就容易发生感染,其中感冒以病毒感染引起的多见。
春天是气温变化较大的时期,也是容易感冒的季节。感冒不仅可以引起发热流涕,还可以引起一些比较严重的疾病,如肺炎、气管炎,还引起一些慢性病急性加重,如支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等等。
除了感冒等呼吸道疾病,呼吸道传染病也容易在春季流行。因为呼吸道传染病主要是通过空气或飞沫、尘埃等传播,在无防护的状况下直接接触患者也可能被感染。病人或病原携带者在呼吸、咳嗽、喷嚏时将带有细菌或病毒的呼吸道分泌物散布到空气中,易感的人随呼吸吸入或接触等方式感染后,经过一定时间的潜伏期就会发病。
不管是病毒引起的或是细菌引起的急性呼吸道感染,预防的意义都至关重要。
春季呼吸道疾病的防治应遵循预防为主、准确诊断、及时治疗的原则,要从以下日常细节着手:
注意保暖:俗话说"春捂秋冻",虽然现在已进入春季,但气候多变,早晚温差也很大,如果骤然减去太多衣物,极易降低人体呼吸道免疫力,使得病原体极易侵入。
多喝水:春季气候十分干燥,空气粉尘含量高,人体鼻黏膜容易受损,而呼吸道病菌入侵人体。多喝水可以让鼻黏膜保持湿润,就能有效抵御病毒细菌的入侵。
注意卫生:要养成勤洗手的好习惯,在外不能即时洗手的,可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。同时,要做到勤换、勤晒衣服、被褥,要经常保持室内空气流通,不吃不清洁的食物,拒绝生吃各种海产品和肉食,不喝生水。
多做有氧运动:春天要到户外去,可以去慢走、快走或者是登山,提高身体素质及防病抗病的能力。
常做深呼吸:深长的呼吸有助增加肺活量,维持良好的呼吸道功能,练习气功、瑜伽是好方法。
丢掉香烟,避开二手烟:抽烟容易罹患慢性支气管炎、肺气肿等不可逆的呼吸道阻塞疾病。香烟会刺激肺制造分泌物,造成痰多及引起咳嗽。任何时候开始戒烟都不嫌晚,不抽烟的人也要尽量避开二手烟。
积极治疗基础病:如果家里有老年人,如有糖尿病、脑血栓、高血压或是慢性支气管炎等基础病的人,一定要注意,在春季时积极治疗基础病。
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