第85期 主办：新民市人民医院党委
春季呼吸道疾病预防需知
在这万物复苏，即将春暖花开的季节里，呼吸科又一次迎来了收治患者的小高峰，春季是呼吸道疾病的高发季节，特别是在北方，人们经历了一个漫长的冬天，当春季来临时，人体的免疫力相对低下，病菌、病毒、致病微生物趁机而入，侵入人体，尤其是新民地区，春季风沙比较大，昼夜温差也大，加上飘浮在空气中的花粉、粉尘增多及螨虫感染易引发流行性感冒，麻疹，风疹，流行性腮腺炎，水痘，肺结核，哮喘等呼吸道疾病！不及时处理和治疗，拖到严重时才想起治疗，这样反复发作，久而久之会对患者的肺功能造成不可逆的严重损害，导致肺气肿、肺心病等严重并发症。那么，如何预防春季呼吸道疾病呢？不同的疾病有不同的治疗方法，但基本的预防措施是相通的，我们只要注意以下几点，就能有效地减少疾病的发生和传播。
一、改善通风。定时打开门窗自然通风，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，调节居室微小气候，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。开窗通风，每天至少三次，每次不少于10分钟。当周围有病人时，应增加通风换气的次数。
二、注意个人卫生和防护。养成良好的卫生习惯是预防春季传染病的关键。要保持生活场所的卫生，不要堆放垃圾，打扫卫生时，先洒水后扫地，免得把飞尘飞扬开来。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要勤洗手。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱丢。勤换、勤洗衣服、被褥并多在阳光下暴晒，不要随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。
三、加强锻炼，增强免疫力。春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天散步、慢跑、做操、打拳等使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。
四、生活有规律。睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，像有的人通宵玩牌、打电子游戏机、上网冲浪，劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
五、衣、食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。不喝生水、不食不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，及吃带皮水果。要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等使身体抵抗力增强。
六、及时就医。一定去正规的医院就医，由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此在发现身体不适或有类似反应时应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大，同时对发病的房间要及时消毒。
七、接种疫苗。常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性人工自动免疫，是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段，也是投资小，收效大的预防举措。
春季虽然是呼吸道疾病的高发季，但只要我们重视预防工作，做到“早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗”，就可以有效地阻断呼吸道疾病的流行与传播。愿全市人民都有一个美好的春天，都有一个健康的体魄。
呼吸科：王娇
