在孩子出生后，不少家庭会为哺乳期的妈妈准备很多丰盛的食物，然而这些食物往往是高油脂和高胆固醇，过量食用容易出现各种乳腺问题，比如少奶、堵塞、乳腺脓肿等不适症状，最终将容易导致宝宝也出现各种不适。
该如何预防胀奶
胀奶的原因大多与饮食有关，医生提醒，哺乳期妈妈饮食忌油腻辛辣，宜清淡。
尽量不要吃腊肉等腌制食品、海鲜等易过敏食物、高脂肪浓汤、酒精、巧克力等食物。
宜清淡饮食
多吃新鲜蔬菜水果，多饮水。
坚持适当运动，保持良好心情。另外也需要禁止吸烟，远离二手烟。
学会自我检查
两个乳房大小是否相同，乳房表面有无红肿、青紫，乳头有无皴裂、水肿、白色小点等，要进行仔细观察。
四指并拢从乳房根部顺时针打圈并按压自查，如有压痛或触及硬块要警惕。
宝宝吸吮时哭闹，两顿母乳间隔时间少于2小时、小便量少、睡不安稳等异常情况应及时去专业的康复中心咨询就诊，切勿自行请催乳师解决问题，以免导致严重的乳腺管断裂、脓肿等情况，加重病情。
本文来源：中国妇幼健康
