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我国已进入老龄化社会，60岁及以上老年人已超过2亿。有资料报道，约有30%的65岁以上老年人平均每年跌倒一次，有40%~50%的80岁以上老年人平均每年至少跌倒一次，而多次跌倒患者占老年人群的4%左右。老年人跌倒的发生率高，后果严重，威胁老年人的健康和生命。
专家提醒，老年人为了防止摔倒可以做以下预防措施：
1.定期锻炼，锻炼使您更加强壮，改善您的平衡和协调能力。
2.老年人应保持均衡的膳食营养，摄取足够的钙与维生素D。
3.您需要问医生，了解您的所有药物里面哪些有让人嗜睡和头晕的副作用。
4.每年至少检查一次视力，因为视力不佳会增加摔倒的可能性。
5.坐下或躺下之后，起身要缓慢。
6.室内室外都要穿鞋，避免穿拖鞋，避免室内光脚。
7.屋内用更加明亮的灯。
8.所有地板边缘使用强烈的对比色，以便更清楚地看到地板楼梯等等。比如，可以在深色木料上用浅色油漆。
9. 将紧急求助电话用大字写出来放在电话旁边。
10.将一台电话放在地板上，以防止您摔倒之后无法站起。
11.考虑随身带一个警报装置，以备您摔倒后无法站起来可以求救。
发现老年人跌倒，不要急于扶起，要分情况进行处理：
一、发现老人不能唤醒时：
1.如呼吸、心跳停止，应立即进行胸外按压，人工呼吸等急救措施；
2. 有呕吐，将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸通畅；
3.有抽搐，移至平整软地面或身体下垫软物，防止碰、擦伤，必要时牙间垫较硬物，防止舌咬伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损害。
二、如老人意识清楚：
1.询问老年人跌倒情况及对跌倒过程是否有记忆，如不能记起跌倒过程，可能为晕厥或脑血管意外，应立即送医院就诊；
2.询问是否有剧烈头痛或口角歪斜、言语不利、手脚无力等提示脑卒中的情况，如有，立即扶起老年人可能加重脑出血或脑缺血，使病情加重，应立即拨打急救电话；
3.有外伤、出血，立即止血、包扎并护送老年人到医院进一步处理；
4.查看有无肢体疼痛、畸形、关节异常、肢体位置异常等提示骨折情形，如无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话。
5.查询有无腰、背疼痛，双腿活动或感觉异常及大小便失禁等提示腰椎损害情形，如无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话。
6.如老年人试图自行站起，可协助老人缓慢起立，坐、卧休息并观察，确认无碍后方可离开；
7. 如需搬动，保证平稳，尽量平卧休息；
8.发生跌倒均应在家庭成员陪同下到医院诊治，查找跌倒危险因素，评估跌倒风险，制定防止措施及方案。
学科带头人介绍
方华俊，男，1979年出生，本科学历，副主任医师，王宅老年康复病区主任，先后在金华中心医院、浙江大学附属邵逸夫医院进修学习，擅长心脑血管疾病及各类老年病的诊治。
