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常用穴位按摩及保健方法

穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主,其手法渗透力强,可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能,具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

按摩手法,并不一致,但归纳起来,常用手法可选如下八种:按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道,上述八种手法,不是单纯孤立地使用,常常是几种手法相互配合进行的。

针对肿瘤患者因化疗引起的恶心呕吐,下面为大家简单介绍几个穴位,通过按摩能起到一定的效果。


按揉中脘穴

01


取穴方法

取穴时,可采用仰卧的姿势,该穴位于人体的上腹部,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴

按摩方法

患者平躺,用拇指或中指按摩中脘穴约半分钟,然后顺时针按摩约2分钟,以局部感到酸胀为佳。


功效

治疗腹胀、腹痛、腹泻、反酸、恶心、呕吐便秘等。



按揉神阙穴




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取穴方法

神阙穴,即肚脐,又名脐中,是人体任脉上的要穴。

按摩方法

每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。


功效

治疗腹痛,泄泻,脱肛,水肿,虚脱。经常对神阙穴进行锻炼,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。


按揉脾俞穴



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取穴方法

患者俯卧,位于人体的背部,第11胸椎旁开两横指宽处。

按摩方法

患者俯卧,两手拇指按在左右两脾俞穴位上(其余四指附着在肋骨上,按揉约2分钟,或捏空拳揉擦穴位30-50次,擦至局部有热感为好。


功效

治疗腹胀腹泻、恶心、呕吐、便血、黄疸等。


点按内关穴


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取穴方法

在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。


按摩方法

用拇指或食指点按内关穴约1分钟,以酸胀感向腕部和手放散为佳。

功效

治疗腹胀、腹痛、腹泻、反酸、恶心、呕吐便秘等。


按揉足三里穴


取穴方法

在胫骨外侧,膝盖下方约4横指处。


按摩方法

膝盖稍屈曲,用拇指顺时针方向按揉约2分钟,然后逆时针方向按揉约2分钟。

功效

治疗胃痛、腹泻、反酸、恶心、呕吐、腹痛、食欲不振便秘等。


按揉合谷穴



取穴方法

此腧穴在手背第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处


按摩方法


常用拇指指腹垂直按压此穴,每次1~3分钟。

功效

合谷为全身反应的最大刺激点,可 以降低血压、镇静神经,还有健脾胃的作用,对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。


穴位按摩的注意事项

1.按摩前保持手部清洁干燥,指甲修剪平整,避免弄伤皮肤。

2.按摩时注意用力均匀妥当,按摩时间不宜过长。

3.按摩时肌肉放松,才能达到较好的效果。太饱或太饿都不宜按摩穴位。

 4.取穴准确,次数要由少到多,力量由轻逐渐加重,穴位可逐渐增加。


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