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【生活小妙招】化解您春节的过度饮食


    春节假期,总离不开吃吃吃,大鱼大肉,暴饮暴食,过度饮酒,一不小心就吃多了,这里几个小妙招,帮您解油腻,助消化。


妙招其一:喝 点 醋

醋中含有氨基酸,可以起到促进新陈代谢的作用,当吃完油腻的食物之后,适当喝点醋,可以使醋里的氨基酸将油腻的食物分解消化,解除油腻的感觉,注意适量哦,另外有胃酸过多者慎用。


妙招其二:吃点山楂

山楂中含有果胶,它可溶解于水中,经常吃山楂可以去除油腻,促进肠胃对食物的消化,特别是对于积滞的肉食消化更有效。但对于有胃病则不适宜空腹吃山楂。


妙招其三:喝点酸奶

酸奶中含有大量的乳酸,可以促进胃液的分泌,提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太多,胃肠不舒服,就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑,减少油腻的感觉。


妙招其四:多喝点水

吃了太多大鱼大肉之后,肠胃不舒服怎么办?这时候,可以喝些温开水,可以促进肠道蠕动,加快胃肠新陈代谢,减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。也可以以茶代水,经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老,维持细胞活性,还能解除油腻。


妙招其五:吃点水果

吃水果是促消化,解除油腻的好方法,特别是吃一些清肠的水果,比如苹果、橘子之类,在化解油腻的同时,还可以补充维生素。水果中含有丰富的纤维素、钙、铁等营养成分,可以为人体补充所需矿物质,有利于骨骼的发育,促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排出人体内的有害物质。当然,糖尿病患者要适量食用。


生活小妙招,让您更健康!


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