春节假期,总离不开吃吃吃,大鱼大肉,暴饮暴食,过度饮酒,一不小心就吃多了,这里几个小妙招,帮您解油腻,助消化。
醋中含有氨基酸,可以起到促进新陈代谢的作用,当吃完油腻的食物之后,适当喝点醋,可以使醋里的氨基酸将油腻的食物分解消化,解除油腻的感觉,注意适量哦,另外有胃酸过多者慎用。
山楂中含有果胶,它可溶解于水中,经常吃山楂可以去除油腻,促进肠胃对食物的消化,特别是对于积滞的肉食消化更有效。但对于有胃病则不适宜空腹吃山楂。
酸奶中含有大量的乳酸,可以促进胃液的分泌,提高食欲、加强消化的功效。如果你吃的太多,胃肠不舒服,就喝一杯酸奶吧!这样可以保持你的肠道润滑,减少油腻的感觉。
吃了太多大鱼大肉之后,肠胃不舒服怎么办?这时候,可以喝些温开水,可以促进肠道蠕动,加快胃肠新陈代谢,减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。也可以以茶代水,经常喝茶可以帮助抑制细胞的衰老,维持细胞活性,还能解除油腻。
吃水果是促消化,解除油腻的好方法,特别是吃一些清肠的水果,比如苹果、橘子之类,在化解油腻的同时,还可以补充维生素。水果中含有丰富的纤维素、钙、铁等营养成分,可以为人体补充所需矿物质,有利于骨骼的发育,促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排出人体内的有害物质。当然,糖尿病患者要适量食用。