立春不仅是二十四节气中的第一个节气，还是一个重要的节日。每年2月4日左右太阳到达黄经315°时为立春，它标志着一年春季的开始。
立春是一个略带转折色彩的节气，虽说这种转折不是十分明显，但趋势是天气开始回暖，最严寒的时期基本过去，人们开始闻到早春的气息。
【咬春习俗】
立春是农历二十四节气中的第一个节气，又叫“打春”，民间一直有立春吃春卷、春饼“咬春”的习俗。立春节气这一天，北方人吃春饼，南方人吃春卷。有喜迎春季、祈盼丰收之意。所以立春养生不妨吃些风俗食物，犒劳犒劳你的胃吧！
【立春养生3个要点】
1、不要过早减衣
立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。
2、每天梳头百下
春季每天梳头是很好的养生保健方法。这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。春天梳头有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。
3、少吃补品和盐
立春后不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
【谢医生养生温馨提示】
立春节气，阳气生发，要注意保护阳气，春季与肝相对应，在此时节，在家养生按摩要以肝经穴位为主，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。
推荐穴位：命门穴、关元穴、太冲穴、期门穴
【立春养生吃什么】
1、红枣等养脾甜食
春季宜少吃酸的，多吃甜的。此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
2、春笋
春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。
3、菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
