冬季预防脑中风不可忽略的三大细节
2014年2月12日至14日，国际中风年度大会(ISC)在阳光明媚的加利福尼亚州圣地亚哥举行，康涅狄格州纽黑文市耶鲁大学公共卫生学院流行病学副教授Judith Lichtman博士在大会作报告称：低温、一天内温度大幅度改变以及较高的平均露点均与中风住院率相关。既往研究已经显示冬季中风发生率高于其他季节，而该研究发现，排除这些季节因素的影响，较低温度似乎能增加中风住院率。立冬已过，供暖序幕刚刚开始，办公室的宝宝们还在寒冷中与键盘奋战！话说立冬那天是个饺子馆儿的生意都异常火爆！就连超市的特价饺子也在1小时内被抢空。大家都希望这个冬天可以温暖幸福地度过呢！既然低温是脑中风危险因素，那么首先就要注意冬季保暖，不熬夜，不过早起床。同时不可以过度劳累，要劳逸结合。得之不喜，失之不忧，因为情绪的稳定才能避免血压的突然波动，从而降低脑血管意外的风险。《新英格兰医学杂志》刊发了一箱研究内容：自20世纪70年代初，芬兰开始实施一项全国性的限盐运动，将每人每日摄入食盐的量减少了3000毫克（即3克），结果芬兰人因中风和冠心病而导致的死亡率减少了75-80%。目前为止国人食盐量尤其是北方部分地区，居高不下，首要目标就是降低食盐量。其次，做一个有节制的吃货。不可大鱼大肉、大快朵颐。根据医嘱定制自己的健康食谱，可以根据自身情况适当增加以下食物：1）酸奶：酸奶比牛奶的健康作用更肯定，对控制血压、预防中风和预防糖尿病都有益处，补充B族维生素和钙的效果也不逊色于牛奶。即便没有活菌能到达大肠，其中的营养素也是非常有益的。2）不能完全拒绝动物性蛋白质，要知道，鱼类、奶类、蛋类和禽肉类在预防中风发生中发挥作用。其中鱼类对心脑血管疾病的预防作用毋庸置疑。3）水果蔬菜：如果两餐之间想吃点甜味的东西，如果预计自己到了饭点不能及时吃饭，备个苹果在身边是个好主意。柑橘类水果、苹果、梨子和叶菜可能具有主要的保护作用。高血压、高血脂、高血糖患者需要一如既往地服用药物，并定期检测血压血脂血糖指标，如果不达标，需要在医生指导下调整药物剂量。大部分已经发生过脑中风患者还需要服用阿司匹林类药物抗血小板治疗。这些药物是上述食物不能替代的，坚持服用可有效预防中风复发。答案是，不必要，除非是血压血糖血脂水平不达标了，才需要调整剂量，而自行增加药物剂量，则会导致低血压或出血等危险。中风医线 http://strokemline.com
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