吃饭是我们每天都要做的事，一顿饱餐过后，有人甘之如饴，有人却出现了肚子疼、胀、痛，或者烧心、泛酸、嗳气等症状。这种饭后各式各样的症状，其实是你的胃正在发出健康信号，千万不能忽视。
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饭后自检：胃病一看就知道
1、饭后出现泛酸、嗳气、烧心、胸骨后痛等情况时，很有可能是胃食管反流病在作祟。
2、饭后腹上部出现疼痛，或者出现恶心、呕吐、积食感，疼痛具有节律性，且常常在秋天发作频繁，或者吃了刺激性的食物后诱发，还可能是得了胃溃疡。
3、饭后2小时经常出现胃痛，或者半夜痛醒，在吃完东西后有所缓解，常常出现反酸现象，考虑可能是十二指肠溃疡。
4、饭后感觉肚子终日饱胀、胃口不太好，嗳气而不反酸，体重逐日减轻，脸色发白或发灰，如果是中老年人有以上情况，可能患有慢性胃炎，尤其是胃下垂或者慢性萎缩性胃炎。
5、吃饭的时候胸骨有疼痛、受阻感，症状时重时轻，这可能是食管憩室、食管炎或者食管早期癌的信号。
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胃病早预防的“八戒”
1、戒饮食不均。在饮食的时候注意不要吃的过饱，或者一下子饿过了头，这种饥饱不均会刺激胃粘膜分泌胃酸以及胃蛋白酶，如果长期暴饮暴食会使胃壁扩张过度，也会伤害到脆弱的胃。
2、戒长期的精神紧张。精神如果长期除了紧张状态，会影响到植物神经系统，导致胃肠功能紊乱，引起胃蛋白酶和胃酸的过度分泌，容易引发胃炎、胃溃疡。
3、戒过度劳累。过度的劳累会减少胃肠供血，导致胃粘膜分泌的失调，容易诱发种种胃病出现。
4、戒过度吸烟。吸烟不仅伤肺，也伤胃。吸烟会使胃粘膜的血管收缩，减少粘膜中的前列腺素的合成，前列腺素是胃粘膜的保护因子，一旦减少就会损害胃粘膜。
5、戒酗酒过度。酒精会让胃粘膜出现水肿充血的情况，甚至糜烂出血，形成溃疡。长期性的饮酒还对胰脏，肝脏有伤害，引起胰腺炎、肝硬化，而这些损害会进一步加重胃部负担。
6、戒浓茶和咖啡。浓茶和咖啡都属于中枢兴奋剂，可以通过神经反射或者直接的影响，导致胃粘膜出血，粘膜屏障破坏，分泌功能失调，诱发胃溃疡。
7、戒狼吞虎咽。进食的时候狼吞虎咽，食物没有经过充分咀嚼，胃肠消化的时候就需要加大工作量。细嚼慢咽才有利于食物消化和吸收，这个时候唾液分泌会增多，对保护胃粘膜也有好处。
8、戒不讲卫生。医学研究显示，幽门螺杆菌感染是溃疡、胃炎和胃癌等胃病的元凶，它可会通过牙具、餐具、接吻等在人体间传染。所以，我们要讲究卫生，不乱用他人的牙具、餐具，预防幽门螺杆菌感染，是预防胃病的关键步骤。
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完
