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流感高发季,预防流感除了保暖还有哪些预防小措施?

[供       稿]    院感科 祁毅

[摄       影]    院感科

[编       辑]    张婕

[责任编辑]   金晓玲

[出        品]    医院文化建设办公室

流感也就是流行性感冒,它是由病毒引起的急性呼吸道感染,可以空气、物品和人的接触传播,传播极其迅速,传染性强,极易发生大范围流行。如果你认为流感只是个小感冒,那你就太小看流感了。它也分为好几种:

1、单纯型流感:常突然起病,畏寒高热,多伴头痛、肌肉酸痛、乏力、食欲减退等症状,常有咽喉痛、干咳、流涕等不适。体力恢复常需1~2周;轻症与普通感冒相似,2~3天可恢复。

2、肺炎流感:并发了流感病毒性肺炎,多见于老年人、儿童和原有心肺疾患的人群。主要表现为高热不退,剧烈咳嗽,咳痰,呼吸急促等。严重者可因呼吸循环衰竭而死亡。

3、中毒型流感:表现为高热、休克、呼吸衰竭、中枢神经系统损害及弥漫性血管内凝血等严重症状,病死率高。

4、胃肠型流感:除发热外,以呕吐、腹痛、腹泻为显著特点,儿童多于成人。2~3天可恢复。

流感高发季节,病毒可能存在我们生活的各个角落,但如果我们做好充足的准备,采取积极的防控措施,同样可以远离流感!除了适时增减衣服防寒保暖外,今天教您7个小窍门,帮助您远离流感

1、有氧运动

每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。阴雨天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除阴雨天烦闷,保养精神的良药。

2、勤洗手

流感病毒流感主要依靠空气与接触传播,而我们的手会经常接触各类病毒,并极易带到易传染的部位。勤洗手,就能有效地将吸附在手上的病毒除去,降低感染流感的风险。

3、热水泡脚

每晚用较热的水泡脚15分钟,促进血液循环,提高新陈代谢,要热水泡脚也是预防感冒好方法。

4、保持室内通风

保持室内通风,让室内空气更洁净,呼吸更新鲜的空气,降低感染流感的风险。

5、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

6、多喝水

大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

7、出门戴口罩

流感病毒可以通过空气传播,戴口罩能有效阻止病毒进入呼吸系统,建议流感患者也带口罩,能减少流感的传播。


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