毕波，副教授、副主任医师、博士、硕士研究生导师、辽宁省心理咨询师考评员，接受过精神分析、行为认知、家庭治疗的系统培训，有十余年几千例的心理治疗和心理咨询经验，主要青少年心理问题咨询。就职于中国医科大学附属第一医院精神医学科。2009-2010年留学日本东京医科齿科大学分子流行病学教研室，博士交流，承担国家自然青年科学基金一项，在PsychologicalMedicine 等专业期刊发表SCI论文10余篇。主要研究方向：精神疾病的临床比较研究、精神疾病的流行病学研究、自杀行为的预防与治疗等。
心理健康指的是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善地处理和适应人与人之间，人与社会环境之间的相互关系。
现代中学生十大心理健康标准
1.了解自我，悦纳自我
2.乐于学习和生活
3.保持良好人际关系，乐于交往，尊重友谊
4.能适度的控制情绪，保持良好心境
5.保持健全的人格
6.承受挫折和失败，有正性自我防御机制
7.热爱生活、热爱集体
8.心理特点、行为方式符合年龄特征
9.适应现实
10.有自信心和自主性，改变消极的逆反心理
青春期自我意识的特点
1.有了强烈的独立意识，自尊心强，遇到挫折又有依赖性
2. 渴望得到家长和老师的关怀
3. 内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流
4. 情绪两极化，行为易冲动
5. 对自我接纳与排斥
6. 性意识开始萌动
常见学生不良心理健康品质的表现和应对策略
1．学习焦虑。表现：对考试怀有恐惧心理，无法安心学习，十分关心考试分数
策略：(1)改变其错误认知。(2)教给其考试技巧。
2．人际焦虑。表现：过分注重自己的形象，害怕与人交往，退缩。
策略：(1)鼓励其大胆交往，在实践中锻炼自己。(2)教给其交往方法。
3．孤独。表现：孤独抑郁，不善与人交往，自我封闭
策略：多交往，掌握交往技巧。
4．自责、自卑。表现：自卑，常怀疑自己的能力，常将失败、过失归咎于自己。
策略：(1)教会其正确归因。(2)培养其自信心。
策略：(1)教育其开阔胸怀。(2)帮助其树立远大目标，并监督执行。
6．躯体不适。表现：在极度焦虑的时候，会出现呕吐失眠、尿频尿急等明显症状。
策略：(1)认知改变法。(2)放松训练法。
7．担心、恐惧。表现：对某些日常事物，如黑暗等，有较严重的恐惧感
策略：(1)认知改变法。(2)放松训练法。(3)系统脱敏法。
8．冲动。表现：十分冲动，自制力较差。
策略：(1)借助外在力量，监督提醒。(2)培养坚强意志，提高自制力。
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