伏案午睡危害多

 午睡可以保证下午的工作效率，也可以提高身体精神，所以适当的午睡也是保持身体健康的重要习惯，特别是上班族，午睡时保证工作效率的重要习惯。但是午睡也要注意一定的方法，盲目的午睡模式，对我们的身体不但无疑，还会造成诸多伤害。

上班族通常起得很早。到了中午都愿意打个盹。事实证明。午后打盹事半功倍。午睡半小时左右可以保证午后的工作效率。但需要注意的是不要选择伏案午睡。

你是否有这样的经历——伏案午睡后常常会出现暂时的视力模糊?原因就在于伏案午睡时眼球受到了压迫。引起角膜变形、弧度改变等。倘若每天都如此压迫眼球，就会造成眼压过高，长此以往视力必然会受到损害。有的学者曾统计指出，人体的头的重量约占体重的4．7％，在5～lO千克之间。而伏案午睡会使颈，肩部肌肉处于牵拉紧张状态，久了便会产生疲劳、僵硬、痉挛。甚至导致颈椎小关节变形，从而刺激神经，产生颈肩部痛麻沉的症状。有人从小坐姿不正确，脊柱的生理曲线发生改变，形成侧弯驼背等。可加重上述症状。伏案午睡时也会使呼吸受限。

所以，午睡时最好能平躺在床上或沙发上，将身体伸展开来。

 对于众多单位来说，对员工的午睡并没有专门的服务。也就是说，有很多的人都有伏案午睡的习惯，因为没有资源，也只能这样去午睡。所以就要特别注意，可以购买一些睡觉的垫枕，让这样的影响减少到最低。