脂肪肝是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
1 肥胖
肝内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%~50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%~94%。
2 长期嗜酒
长期嗜酒肝穿刺活检，75%~95%有脂肪浸润。还有人观察，每天饮酒超过80~160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5~25倍。
3 快速减肥
禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷胱甘肽，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。
4 糖尿病
糖尿病患者中约50%可发生脂肪肝，其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高，脂肪肝变既与肥胖程度有关，又与进食脂肪或糖过多有关。
5 营养不良
多见于摄氏不足或笑话障碍，不能合成载脂蛋白，以致甘油三脂积存肝内，形成脂肪肝。
北京北亚骨科医院体检科张立艳主任运用我院院长肖正权博士潜心研究的整体医学六维诊疗模式从心理、饮食、运动起居三方面为脂肪肝患者制定了一套预防措施：
不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
每月坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从运动量较小的运动开始循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
欢迎大家关注鞍山人民的健康顾问讲堂！
同时欢迎朋友们关注我们的微博@铁西区人民医院，
鞍山健康网：www.asyy120.com，
我们的QQ：136970150，
我们的微信：rmyy8584999
公众号二维码：
咨询电话：0412-8584999，可以在线预约专家，免专家挂号费。
大家的留言或咨询，铁西区人民医院的专家会一一回复，为大家解答健康方面的问题。
院址 ：人民路108号（联营公司斜对面）。
