近期，中国慢病前瞻性研究一项新的分析显示：中国有1/3成人存在颈动脉粥样硬化斑块。
在40~49岁人群中，仅有6%的人有颈动脉斑块；但在70~89岁人群中，却高达63%的人存在颈动脉斑块。
斑块就是血管里的“垃圾”，颈动脉这根关键的“管道”内出现“垃圾”，是引起脑梗塞的重要原因。统计资料显示，约2/3的脑梗塞与颈部动脉狭窄有关。
颈动脉斑块到底有多危险？
说到危险性，我们就得从颈动脉的作用说起。
颈动脉在哪？你伸手摸一下脖子两侧，能摸到搏动的那根就是它。
颈动脉，负责将营养和氧气输送给大脑，这个工作很关键，如果大脑缺血缺氧达8分钟以上，就会造成脑组织不可逆转的损伤，人体就会出现偏瘫，或者影响说话。
一旦有粥样硬化斑块形成，更容易堵住血管，造成脑组织血液供应障碍，出现脑梗、脑中风。
哪些人容易长颈动脉斑块？
1、中年以上男性
2、绝经后的女性
3、高血压者
4、糖尿病者
5、高血脂者
6、吸烟者
7、肥胖者
8、缺少运动者
9、压力过大者
10、脾气暴躁者
11、有家族病史者
8种养血管、防斑块的食物！
大蒜：大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，使血液循环通畅，预防血栓形成。
洋葱：洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用，能对抗血栓，还能使动脉血管内壁光滑，富有弹性。
鱼类：特别是吃深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼等，可以降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。
绿茶：绿茶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解或延缓动脉粥样硬化。
玉米：亚油酸的含量高达60%以上。有助于减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
荞麦：含有芦丁，可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性，几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。
海带：含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
香油：含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，促进胆固醇的代谢，有助于消除动脉血管壁上的沉积物。
避免凶险还要注意这三点
天冷时脖子得保暖
早晚温差大，气温较低时，颈动脉是容易被大家忽视的保护部位。气温低，血管收缩，血压升高，易发颈动脉狭窄。所以天冷时穿一件高领衣服，或围一条漂亮的围巾吧！
2
高危人群每年查一次颈动脉超声
颈动脉超声是检查颈动脉最简单的无创检查，能够发现颈动脉有没有斑块、斑块有多大、是稳定斑块还是不稳定斑块，斑块是不是已经造成颈动脉狭窄。
3
有慢病的人务必正规用药
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