虽然天气还有一些寒意，但是春天的绿色已经悄悄抹上了枝头。《黄帝内经》讲，春天应“天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”，饮食应“少酸多甘”等等。除了这些养生方法外，春天推荐大家自我按摩中脘穴。
中医理论告诉我们，春季肝的疏泄功能旺盛，人们或因饮食不当，或情志郁结等原因引起肝气过于旺盛，影响损伤脾胃消化功能，这就是五行生克理论所说的“肝强犯脾”，会导致脾胃失和，表现出胃胀腹胀、消化不良、食欲不振、嗳气返酸等症状。中脘穴在上腹部的正中线上，脐上4寸处，一般也可直接取剑突和肚脐连线的中点。中脘穴是任脉的穴位，也是胃经募穴和八会穴之腑会，按摩中脘穴能起到健脾和胃、理气化食、消食导滞、调整消化功能的作用。
具体操作时最好在空腹状态时，有条件可以仰卧位，双膝弯曲，放松腹部或者坐位，双手叠在一起放在胃脘部，以下面手的大鱼际为着力点，顺时针按揉中脘穴5分钟~10分钟。还可以用食指和中指指腹按压中脘穴，这样刺激穴位的力量较集中。如果胃脘部胀满、疼痛时，按摩的力量一定要柔和些，若有不适及早去正规医院诊疗。
（文章来源：村医导刊）
