春季想排毒，这“毒”到底是什么呢？
其实是指体内活性氧的过量堆积给身体其他组织造成了不良影响。在医学上，这种过多的氧化剂被称为自由基。
自由基可以使我们产生很多不适症状，例如失眠、头晕、便秘、口干、皮肤无光泽等。
春季，排毒的好时机！
春季温度变暖，寒气也渐渐远离，毛孔开始扩张呼吸，身体的各项新陈代谢速度加快，这个时期排毒的效果也会比较显著。
如何排毒呢？
来碗春季“排毒”汤！
解决身体里的隐藏杀手
萝卜木耳豆腐汤
做法如下：
黑木耳，泡发后切丝，胡萝卜切丁，豆腐切丁备用，锅中加水烧开后放入胡萝卜，木耳煮三到五分钟，再加入豆腐加入盐，生抽调味，出锅前可以加一点水淀粉口感更好。
（注：还可以加点青菜，色彩和营养搭配超赞，秀色可餐。）
木耳
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
豆腐
民间有谚语说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。豆腐是很多长寿老人都喜欢吃的一种食物，豆腐营养极高。
豆腐有阻碍人体吸收尼古丁的功能，可帮助身体排出毒素，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解。
此外，豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。
胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。
这道菜无论从色泽、口味，还是功效上来看，都是最佳的搭配，而且食材便宜，制作简单，春天排毒就吃它，家家都能吃得起！还有软化血管和降低胆固醇的作用。
春天排毒其他方法
肝脏是人体最大的解毒器官，所以排毒也要从肝脏开始：
1吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4泡脚
每晚泡脚半小时左右，泡到微微出汗即可，毒素会随着汗液排出来。泡脚时可以适当加点料，比如：生姜、食盐、花椒、醋等。
俗话说：春季不排毒，一年你都堵！春季排毒，增强体质，预防夏季湿邪侵体。快把本文介绍的方法用起来，也转告更多朋友，别错过了一年中最好的保养时机！
