许多女性都有宫寒的困扰，月经紊乱、痛经、手脚冰凉等，严重的话容易导致不孕不育。且这些女性气色差，皮肤差，未老先衰的各种症状都会出现在她们身上。
1、脸色苍白，面容憔悴；
2、舌苔白，舌淡胖；
3、面部浮肿，体型虚胖；
4、时常痛经且例假较少；
5、白带清晰且带有异味；
6、总是手脚冰凉、小腹冰冷；
7、有一次或几次流产经历；
8、有不孕史；
9、容易腰背酸痛；
10、脉象沉且细、紧；
体质虚寒的人选择住所时要避开潮湿阴冷的地方，切不可长时间待在空调房内，且要多进行户外活动，晒晒太阳，促进排汗。“平时吃东西也要留心，寒性食品不可多吃，尽量吃些温性食物，如苹果、荔枝、龙眼、核桃、大枣、羊肉和牛肉等。
“驱寒”小妙招
除了药物，其实在日常的饮食起居上稍微下点功夫也能改善体寒的症状。为大家总结了一套顺应月经周期驱寒调养的食疗、保健方:
鲜益母草枸杞汤
材料：鲜益母草15-20克，枸杞15克，瘦肉若干
做法：以上材料加水滚汤，分量大约为一碗。
香附鸡蛋汤
材料：香附10克，鸡蛋1个，姜丝少许
做法：上述材料加水滚烫，份量大约为一碗。
备注：这两个汤谱有活血排经功效，建议经前饮用一周。
红糖生姜艾叶水
材料：新鲜艾叶10-15克，红糖适量，生姜少许。
做法：以上材料加水煮开，份量大约为一碗。
当归鸡蛋红糖水
材料：当归10克，水煮鸡蛋1个，红糖适量。
做法：上述材料加水煮开，份量大约为一碗。
功效：补血活血，有助缓解经痛。
红枣花胶红糖汤
材料：去核大枣10枚，花胶2根，红糖少许。
做法：加适量水，炖汤。
熟地枸杞炖乳鸽（或鸡肉）
材料：熟地15克，枸杞15克，乳鸽一只或鸡肉适量
做法：加适量水，炖汤。
桂圆百合枸杞水
材料：桂圆10-15克，百合枸杞适量，少许冰糖
做法：加一碗水，滚汤。
功效：修复子宫内膜，促进生血。
对于女性月经病（如痛经）比较严重的患者，建议应到医院治疗，否则将会出现月经紊乱、不孕不育、加速衰老等症状。
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