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健康圈丨春季怎么预防哮喘?

◇防止病毒性呼吸道感染哮喘

初次诱发95%以上由呼吸道病毒感染引起,所以防治病毒性呼吸道感染是防治哮喘发作至关重要的措施。


◇避免和过敏原接触

过敏原是诱发哮喘病人发病的一大病因,要想避免发病,最好的方法就是避免接触过敏原。如,对特定的食物和药物过敏,那么要避免不要接触到这些食物和药物就可以了。有些人是对一些细菌、病毒,或者是寄生虫过敏,那就要从改变生活方式开始。


◇多摄入维生素A、C和钙质

日常注意选吃猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、苋菜、南瓜、杏等富含维生素A的食物,以保护气管上皮细胞;多吃些大枣、柑、柚、番茄、动物内脏等富含维生素C的食物,以利抗炎、抗坏血、防感冒、防癌变,增强免疫机能;还要多吃一些猪骨汤、鱼、豆腐、青菜、芝麻酱等富含钙质的食品,以提高气管的抗过敏能力。


◇注意补充蛋白质

一日三餐宜定时定量吃饱,消化功能薄弱的宜少吃多餐。


◇进行适当的锻炼

导致哮喘发病的原因有很多,但是除了药物治疗有一种间接缓解甚至治疗哮喘的方法,那便是进行适当的身体锻炼,提高自身的免疫力,减少被病毒侵袭的机会。



◇保持乐观的心态

哮喘患者是慢性病,所以会时好时坏,一定要有信心战胜病魔。



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