银屑病(俗称牛皮癣)作为一种常见的复发性炎症性皮肤病,在乍暖还寒的春季更要小心应对。为了帮助患者朋友们顺利渡过这个特别时期,下面就衣、食、住、行方面提几点真诚的建议。
衣
患“牛皮癣”的患者,容易出现瘙痒甚至裂和疼痛。在穿衣时尽量选择纯棉、宽松、舒适的服饰。洗衣服时注意用清水漂干净,千万不要残留洗涤液,以免刺激皮肤。
食
1.适量补充蛋白质、维生素和多种微量元素
银屑病是一种慢性红斑鳞屑性皮肤病,患者常有大量的皮屑脱落,这些脱落的皮屑中有较高含量的蛋白质和脂质,造成机体蛋白质的大量丢失,而且因表皮细胞代谢加快,消耗了大量的维生素和微量元素,引起机体营养物质相对缺乏。
建议患者每天喝1-2袋牛奶,同时进食燕麦片、西红柿、黑木耳、黄色蔬菜、绿茶等富含维生素、微量元素的食物和蔬菜。
2.少吃牛、羊肉等红肉制品
因为银屑病是慢性炎症性皮肤病,有研究表明牛、羊肉等红肉制品可导致花生四烯酸增加,加重炎症性皮肤病。由于部分银屑病患者伴有便秘,因此,注意增加饮水,多进食粗纤维食物,积极矫正便秘。
3.应戒烟限酒
流行病学调查显示,每天吸烟多于20支者比从不吸烟者银屑病的发病危险度增加3.3倍;每天吸烟多于10支与男性严重的肢端银屑病相关;吸烟是掌跖脓疱型银屑病重要的危险因素。乙醇的摄入量与银屑病的慢性化、严重度及治疗失败有关。每天饮酒大于80克的患者治疗效果差。饮酒还会降低患者的治疗依从性。
4.适当用药
秋季气候干燥,皮肤上的水分和油脂分泌逐渐减少,银屑病患者会出现瘙痒现象,这时可以服用润燥止痒的中药或西药抗组胺药物,并外用具有保湿滋润皮肤作用的膏剂以减轻瘙痒症状,还要尽量避免搔抓,以免造成局部皮肤感染或出现同形反应,引起皮损加重。
住
1.银屑病患者在选择住房时,尽量避免入住潮湿的房子,选择阳光充足的房间,因为阳光中的紫外线能减轻银屑病。
2.银屑病患者平时洗澡,也应格外注意。银屑病患者一般应以浸浴为宜,不可使用浴巾等用力搓擦,水温以35-39℃之间为宜。某些药物、矿物浴、温泉对银屑病也有好处。洗澡时还应注意保温,以防受凉感冒而造成银屑病加重。
3.保持良好的身体状态,精神上要适当放松,避免过于疲劳,要注意休息,尽量不熬夜。
行
银屑病患者在春季外出时最好配戴口罩,积极预防上呼吸道感染。同时应坚持体育锻炼,如跳绳、游泳、慢跑等运动项目有利于增强体质、减少压力、改善心情,有助于身体康复。
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