教您七招 击破失眠

　　一只绵羊、两只绵羊、三只绵羊…………

　　在传统的理念中，对于晚上转辗反侧难以入睡的市民，人们都会这样说：“数绵羊吧，数累了就能安睡”。

　　40岁的梁女士就是这群失眠族的一员，日间在工厂忙里忙外，晚上还要照顾行走不便的家婆。按理说，这么累的话晚上应该能睡个安稳觉吧，可不然，梁女士说，晚上能连续安睡3个小时就已经很奢侈的事，人遂渐的消瘦。

　　市五邑中医院脑病科睡眠心理专业组陈杰明医师说，接诊梁女士后，经过多次就诊交谈，了解到梁小姐失眠的原因在于前几年她老公因意外去世了，家里的重担全部压在一人身上，太大的压力成了彻夜难眠的主因。针对梁女士的病因，陈杰明医师为她进行了悉心开导及药物帮助，目前梁小姐可以安然入睡5个多小时甚至更长的一段时间了。

　　陈杰明医师说，类似梁女士的病例并不罕见，而且存在于各行各业。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会就将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，我国睡眠研究会也在二年后把“世界睡眠日”正式引入中国，而今年的主题就是“健康睡眠，远离慢病!”

　　陈杰明医师说，长期失眠会直接或间接导致慢性疾病的发生，如高血压病、糖尿病、抑郁症等，甚至能直接或间接地导致卒中的发生。

　　如何睡个好觉，从事睡眠心理专业研究多年的陈杰明医师教您七招击破失眠：

脑病科服务热线：  

脑病一区：0750-3509898转3170或3509578

脑病二区：0750-3509898转3171或3509580

脑病三区：0750-3509898转3753

科室位置：  

门诊部：门诊三楼(门诊306室和307室)

住院部：脑病一区：2号楼1、2楼

脑病二区：2号楼3楼

脑病三区：2号楼4楼

作者介绍：  

　　屈铭恩：中医师，医学硕士，毕业于广州中医药大学。江门市脑心同治专业委员会委员，擅长治疗各种神经科疾病。

医生简介：  

　　陈杰明：主治中医师。毕业于江西中医药大学。广东省中西医结合学会帕金森病及运动障碍专业委员会委员，江门市中医药学会脑心同治专业委员会委员，曾在第三军医大学大坪医院神经内科进修，擅长治疗中医精神心理，脑血管疾病、缺氧性脑病、脑血管痴呆等神经系统疾病。