春季天气说变就变，南方3月9日开始暖湿气流迅速反攻，回暖的同时绵绵阴雨仍在维持下去，又潮又腻的回南天已经随雨雾来临。
广东省气象台首席预报员卢山表示，目前中低层暖湿气流比较旺盛；广西气象台也显示桂南部分地区有雾和轻度潮湿回南天气。
阴冷、潮湿、屋外阴雨雾气连绵，更关键的是屋里没有暖气，北方的小伙伴们能懂这种感觉吗?
糟糕的天气让人心情不悦，潮湿的天气最让身体受罪：周围常有伤风感冒的，食欲不振，胃胀腹泻，皮肤出疹。这些都是太湿惹的祸。
薏仁加红豆，祛湿更强劲：阴冷潮湿很容易出现腹泻、感冒等疾病，需要祛湿。武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰推荐平时多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物，其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛湿的效果更强劲。赤小豆有利湿、利尿的作用，在薏米化湿的同时，搭配红小豆可以把湿气更好地排出去。这两者搭配在一起，同时还有清热、健脾胃的效果，色香味都比较好。
藿香正气水不可少：雨季湿气重，晴雨交替变化又快，周围暑湿感冒、胃肠腹泻的人多了起来。中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民解释，这个季节湿气比较重，很容易感受风寒之邪而导致伤风感冒和肠胃受伤。藿香正气水是对付这些小毛病的法宝，如果不能忍受它的特殊味道，可以选用藿香正气软胶囊。此外，还可以经常按风池、合谷、迎香这三个穴位，按风池穴有祛风的作用，按合谷穴能缓解感冒引起的头痛，按迎香穴则有疏通经络，从而预防感冒的作用。
身边备块干毛巾：到处都是湿哒哒，皮肤屏障容易遭到破坏，湿邪会从体表乘虚而入，容易引发湿疹、皮炎、手足癣等真菌感染类皮肤病。对于真菌感染的花斑癣、手足癣与体股癣等，可以用特比奈芬或联苯苄唑软膏等外擦。面积大、病程长的建议去医院皮肤科治疗，在医生指导下服用抗真菌药物比较安全。另外，宋恩峰建议，阴雨天出门时可备一块干毛巾，随时擦干身上的雨水，保持皮肤干燥，并尽量穿棉麻质地的衣服。
回南天时节，家居该如何防潮“祛湿”呢?
回南天到最严重的时候，家里的墙面可能会出现发霉的情况，使用墙纸的家庭更容易发生墙纸发霉、脱落，非常不美观。但装修师傅卢工提醒市民，墙面发霉处理不能心急，要等到天气干燥，墙面完全干透之后处理才最有效，否则很容易“复发”。如果墙面受潮，长出霉菌不能马上处理，可以用市面上在售的除菌剂先将霉菌除去。处理受潮的墙面时要将受潮面铲除，等到完全干透后再重新上防水层和涂料，每一层都需要完全干透，所以在天气晴朗的日子里开工能有效缩短工期。
在回南天里，厚重的被子不仅感觉湿湿的，更有一股异味，但没有办法及时进行清洗和晾晒。这时可以将干燥剂和香皂放到叠好的被子里，能够有效帮助除味。也可以用酒精混合水、柠檬混合水或清洁剂混合水对寝具表面进行清洁，再利用空调的除湿功能或暖风机进行吹干。在寝室里放几个香包和几个除湿盒则更有利于除湿去味。
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本期编辑 | 黄恺敏
责任编辑 | 邓小玲
